ลดน้ำหนัก 

การออกกำลังกายด้วยท่า Squat อย่างถูกวิธีควรทำอย่างไร?

สำหรับผู้เริ่มต้นควรเริ่มจากการทำท่า Squat จำนวน 15 ครั้ง คุณไม่จำเป็นต้องทำท่า Squat ทุกวันเพื่อให้เห็นผล อย่างไรก็ตามคุณควรออกกำลังกายด้วยท่านี้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง อย่าลืมว่าความขยันหมั่นเพียรคือคุณสมบัติที่ดีที่สุด

 

 

Blogger : Lord Yeung
Source : lifehack.org

ขอบคุณข้อมูล issue247

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: