ลดน้ำหนัก สุขภาพ 

กินแอปเปิ้ลเขียวปุ๊บ น้ำตาลลดปั๊บ จริงหรือ?

“การกินแอปเปิ้ลวันละหนึ่งผลทำให้เราไม่ต้องไปหาหมอ”
นี่คือภาษิตฝรั่งที่ถูกสอนและบอกกล่าวกันต่อมาจากรุ่นสู่รุ่น คำถามคือ “แอปเปิ้ล” ให้ประโยชน์เรื่องสุขภาพได้มากขนาดนั้นจริงหรือ?

จากการศึกษาของ the Nurses’ Health Study และ the Health Professionals’ Follow – up Study พบว่าการบริโภคผักและผลไม้ สามารถลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งปอดในผู้หญิงได้ร้อยละ 21 และเมื่อเจาะลึกลงไปในผลไม้แต่ละชนิด พบว่า…

หลายคนอาจไม่ทราบว่าในแอปเปิ้ลเขียวมี โพลีฟีนอล ที่เป็นพระเอกตัวสำคัญในการ จัดการกับน้ำตาลตัวร้ายที่อยู่ในเลือดของเรา โดย โพลีฟีนอล จะไปยับยั้งการทำงานของเอนไซม์ซึ่งมีหน้าที่ย่อยแป้ง ดังนั้น เราจึงย่อยแป้งช้าลง การดูดซึมน้ำตาลก็ช้าลงไปด้วย แน่นอน เมื่อดูดซึมน้ำตาลช้า ระดับความเข้มข้นของน้ำตาลในเลือดก็จะลดลง ปลอดภัยจากโรคเบาหวาน

“ทั้งนี้แอปเปิ้ลเขียวยังเป็นผลไม้ที่ช่วยเพิ่มไขมันดีและลดไขมันเลว ลดความเสี่ยงโรคหลอดเลือดหัวใจ อีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการขับถ่าย”

ยังไม่หมด!

Green apples on concrete background. One of the apples are sliced.

เจ้าผลไม้กลมอวบชวนกินนี้ยังช่วยซ่อมแซมเซลล์ ต้านอนุมูลอิสระลดความเสี่ยงโรคมะเร็ง แอปเปิ้ลเขียวจึงกลายเป็นผลไม้ยอดนิยมสำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนัก รักสุขภาพ และเป็นผลไม้ที่เหมาะกับการควบคุมน้ำตาลของผู้ป่วยเบาหวานอีกด้วย

ดีขนาดนี้แล้วจะไม่ให้ทำตามภาษิตฝรั่งได้อย่างไร ต้องรีบไปซื้อแอปเปิ้ลเขียวมาตุนไว้แล้วล่ะค่ะ ที่สำคัญจะต้องไม่ลืมนะว่า ประโยชน์ของแอปเปิ้ลเขียว เป็นเพียงส่วนหนึ่งในการควบคุมน้ำตาล วินัยในการรับประทานเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด ทานแต่พอควร ควบคู่ไปกับการออกกำลังกาย เท่านี้ก็ใช้ชีวิตแบบชิคๆ คูลๆ ตามแบบ Healthy Life Style ได้แล้วค่ะ

ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก Applene Fanpage

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: