ลดน้ำหนัก 

จดทุกอย่างที่กิน! สาวเกาหลี ลดน้ำหนัก 50 กก. จากอ้วนร้อยโล กลายเป็นเน็ตไอดอลทันที

มีคนบอกว่าคนอ้วนพอลดน้ำหนักได้แล้วจะสวยทุกคน เห็นจะเป็นเรื่องจริง เพราะหลังจากที่สาวเกาหลี เจ้าของอินสตาแกรม play4justina ได้โพสต์ภาพตัวเองในอดีตที่มีรูปร่างอ้วนกว่า 100 กก. จนพยายามลดมาได้ 50 กก. ทั้งหมดเกิดจากวินัย และความตั้งใจล้วนๆ

เธอใช้วิธี Diet Planner ซึ่งจะจดทุกอย่างที่กินในแต่ละวัน และออกกำลังกายอะไรไปบ้าง นอกจากจะช่วยให้เธอมีสติมากขึ้นแล้ว ยังทำให้เธอเป็นคนมีระเบียบวินัยมากขึ้น รู้จักการแพลนล่วงหน้า และวางตารางการออกกำลังกาย เมนูในแต่ละมื้อ รวมไปถึงเคล็ดลับต่างๆ ที่เจอมา เช่น สูตรอาหารคลีน สูตรน้ำปั่นเพื่อสุขภาพ หรือเทคนิคการลดกระชับสัดส่วน จนสามารถ ลดน้ำหนัก 50 กก. ขอปรบมือให้ความพยายามของเธอจริงๆ

 

ร่องรอยผิวแตกลายสมัยยังอ้วน

 

 

เปลี่ยนเป็นคนละคนเลย

ไม่ต้องถึงกับซิคแพก แค่ริ้วแบบนี้ก็ยากแล้ว

หันข้างเทียบกันชัดๆ

เสื้อโค้ทตัวเดียวกัน แต่คนละหุ่น

หุ่นดีแล้วสดใสร่าเริง

เอวบางมาก

มาดูเมนูอาหารที่เธอกินกันเถอะ ไม่ผอมให้รู้ไป

 

ที่มาจาก : play4justina

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: