ลดน้ำหนัก 

ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วนะ! ทำไมไม่เห็นผลเลย

ตั้งใจลดน้ำหนักแล้วนะ เช้ากินอาหารถูกหลัก กลางวันก็กินแบบดูแลสุขภาพ เย็นก็ยิ่งใส่ใจการกิน มีเวลาก็ไปออกกำลัง แต่! ทำไมน้ำหนักไม่ลดซักที ลองมาเช็ดดูหน่อยว่าเรากำลังมีพฤติกรรมเหล่านี้อยู่หรือเปล่า..?

กินขนมอบกรอบในเวลาหิว

ช่วงเวลาที่หิวนั้น สาวๆ บางคนอาจจะเลือกขนมอบกรอบมาเป็นตัวช่วยแก้หิว แต่รู้ไหมคะ! ขนมอบกรอบนั้นเป็นตัวเพิ่มน้ำหนักเลยล่ะค่ะ ควรเลือกทานเป็นผลไม้จะดีกว่านะ


ดื่มน้ำน้อย

วันหนึ่งควรดื่มน้ำให้ได้ 8-10 แก้ว เข้าห้องน้ำ เพื่อให้ระบบในร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ

เลือกกินมากเกินไป

พอเราตั้งใจจะลดน้ำหนัก ก็จะเริ่มหาข้อมูลอาหารที่ดีใช่ไหมละคะ แต่! ถ้าเลือกกินมากจนเกินไป อาจจะทำให้ร่างกายขาดสารที่จำเป็น ดังนั้นแล้ว เลือกแต่พอดีนะคะสาวๆ

เครียด

ภาวะความเครียดนั้น อาจส่งผลให้น้ำหนักไม่ลงได้นะคะสาวๆ ยิ่งเครียดก็ยิ่งหิว พอหิวแล้วจะไม่กินยิ่งแย่ไปกันใหญ่ ค่อยๆ เป็น ค่อยๆ ไปนะ ^.~

ติดชา กาแฟ

เคยได้ยินกันใช่ไหมคะ ว่าการดื่มชาหรือกาแฟจะช่วยลดน้ำหนักได้ แต่! ต้องกินให้ถูกนะคะสาวๆ ถ้าใส่นม ใส่น้ำตาล เพิ่มความหวานแบบปรุงแต่งลงไป น้ำหนักมาแน่นอนค่ะ =,=

สาวๆ คนไหนกำลังมีพฤติกรรมแบบนี้ ต้องปรับเปลี่ยนนะคะ ถ้าอยากลดน้ำหนักอยากถูกวิธี Sanook! Women เป็นกำลังใจให้นะคะสาวๆ ^^

ที่มา sanook

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: