ลดน้ำหนัก สูตรทำอาหาร 

ต้มจืดไข่น้ำ แคลอรี่เบาๆ แต่ได้ประโยชน์เต็มๆ

ส่วนผสม

  • ไข่ไก่ 2 ฟอง
  • อกไก่หมักพริกไทยดำ หั่นเป็นชิ้น
  • แครอท
  • ผักกาดขาว
  • ผักกาดเขียว
  • กะหล่ำปลี
  • หัวหอมใหญ่
  • ผักชี
  • ซีอิ้วขาว สูตรลดโซเดียม
  • พริกไทย

วิธีทำ
นำไข่มาตีเหมือนเวลาทำไข่เจียว ปรุงด้วยซีอิ้วขาวเล็กน้อย


ตั้งกระทะเทฟลอนให้ร้อน ไม่ต้องใส่น้ำมัน เทไข่ลงไปทอดเลยจนไข่เกือบสุกหมด

พอไข่ใกล้สุกเทน้ำเปล่าลงไป และแบ่งไข่เป็นชิ้นๆ ตามด้วยใส่อกไก่ลงไ

ใส่ผักลงไปและปรุงรสด้วยซีอิ้วขาว

เสร็จแล้ว ต้มจืดไข่น้ำหม้อนี้แบ่งทานได้หลายมื้อเลยนะคะ

ถ้วยนี้ให้พลังงานแค่ 210 แคลอรี่เท่านั้น อิ่ม อร่อย ไม่ต้องอดด้วยนะ :))

ที่มา:http://www.bookyhealthyclub.com

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: