ลดน้ำหนัก 

ถามใจตัวเองดู! ถึงเวลาของ “หุ่นดี” แล้วหรือยัง?

ควบคุมหรือลดน้ำหนักได้ง่าย ๆ เพียงปรับไลฟ์สไตล์เล็กน้อย ถึงเวลาที่ต้องลงมือทำแล้ว!!

ไม่อย่างนั้นไขมันอาจสะสมตามต้นแขน ต้นขา หรือหน้าท้อง รับรองไม่สวยแน่ ๆ ที่สำคัญไขมันอาจไปอยู่ตามเส้นเลือด เป็นบ่อเกิดของโรคอย่างเส้นเลือดอุดตัน ความดันสูง เบาหวาน และโรคหัวใจได้อีก

 

4 สเต็ปเพื่อเป้าหมาย!!
ขจัดอาหารที่ไม่จำเป็น
อย่างขนม นม เนย น้ำตาล ตลอดจนกาเฟอีนอย่างกาแฟและแอลกอฮอล์ แล้วดื่มน้ำเยอะ ๆ เพื่อขับของเสียจากร่างกาย

หมั่นไปพบผู้เชี่ยวชาญเพื่อขอคำแนะนำ
เกี่ยวกับการกินอาหารที่ถูกต้อง รวมถึงรับการตรวจ Intolerance Test เพื่อดูว่าร่างกายแพ้หรือย่อยอาหารประเภทใดได้ยากบ้าง

คลีนผิว
นอกจากการขจัดของเสียออกจากร่างกายด้วกยารขับถ่ายแล้ว ผิวหนังถือเป็นแหล่งระบายของเสียที่สำคัญ ดังนั้น ควรสครับผิวทุกสัปดาห์ เพื่อปิดรูขุมขนให้เหงื่อระบายออกได้โดยง่าย พร้อมการออกกำลังด้วย

กินอาหารสด
ทั้งนี้ควรรวมทั้งผักสดที่ใช้กรรมวิธีอบ นึ่ง หรือต้ม เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารได้ง่าย

ทริคเล็กๆ ลองเอาไปใช้ 🙂
เปลี่ยนไลฟ์สไตล์เพื่อจัดการกับความเครียด อุปสรรใหญ่ของสุขภาพีลองใช้วิธี Power Walk หรือการเดินเร็ว 30-40 นาทีต่อวัน พร้อมกับนอนไม่เกิน 5 ทุ่ม เพื่อให้ Growth Hormone ซ่อมแซมร่างกายได้เต็มที่

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: