ลดน้ำหนัก สุขภาพ สูตรทำอาหาร 

ทำแซนด์วิช 4 สูตรเด็ด ตามธาตุของเจ้าเรือน

เมื่อจะพูดถึงเรื่องอาหารการกินตามธาตุของเจ้าเรือนแล้ว สาวๆ หลายคนก็คงจะมีข้อสงสัยขึ้นมาว่า แล้วเราจะกินไปเพื่ออะไรกันล่ะ ก็กินไปเพื่อบำรุงธาตุทั้ง 4 ในร่างกายของเรายังไงล่ะ เมื่อใดก็ตามที่เรามีอาการเจ็บป่วย นั่นก็เป็นเพราะว่าธาตุทั้ง 4 ของเรานั้น มีความไม่สมดุลอยู่ เมื่อนำไปรวมกับแนวความคิดที่ว่า อาหารเป็นยา เพราะฉะนั้นแล้ว การกินอาหารตามธาตุของเจ้าเรือน จึงเป็นวิธีการอย่างหนึ่งที่จะช่วยทำให้ธาตุทั้ง 4 ในร่างกายกลับมามีความสมดุลได้

ถ้าสาวๆ ที่มีความคิดว่า การปรุงอาหารตามธาตุของเจ้าเรือนนั้นเป็นเรื่องยุ่งยากมาก วันนี้เราได้มีสูตรเด็ดมาแนะนำค่ะ ซึ่งจะทำให้สาวๆ สามารถเอาหลักการนี้ มาประยุกต์ด้วยการทำเป็นแซนด์วิช ที่คุณสาวๆ สามารถทำได้ง่าย และวัตถุดิบที่นำมาใช้ ก็สามารถหาได้ทั่วไปด้วยค่ะ เรามาดูสูตรอาหารกันเลยค่ะ เริ่มจาก …

แซนด์วิช ธาตุดิน

ส่วนผสม : แครอท, เผือก, แห้ว, ผักสลัดกรีนโอ๊ก, ขนมปังโฮลวีต, เนื้อปลาทูน่า, เกลือและพริกไทย
วิธีทำ : นำแครอท เผือก และแห้ว มาลวกให้สุกพอประมาณ แล้วนำมาสับให้ละเอียด ผสมกับเนื้อปลาทูน่าประมาณ 150 กรัม เหยาะเกลือและพริกไทยลงไปตามใจชอบ ทามายองเนสที่ด้านบนของขนมปัง วางผักสลัดรองเอาไว้หนึ่งชั้น จากนั้นก็ค่อยๆ ตักไส้แซนด์วิชเกลี่ยไปให้ทั่วๆ แผ่น แค่นี้ก็พร้อมเสิร์ฟแล้วค่ะ
สรรพคุณ : แครอทและเผือกจะช่วยทำให้ความดันโลหิตลดลง ช่วยบำรุงสายตา และเสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคต่างๆ

แซนด์วิช ธาตุน้ำ

ส่วนผสม : สับปะรด, สาลี่, แอปเปิล, ขนมปังโฮลวีต, เกลือและพริกไทย
วิธีทำ : นำสับปะรด แอปเปิล และสาลี่มาหั่นให้เป็นชิ้นบางๆ จากนั้นนำไปย่างให้สุกเหลือง มีกลิ่นหอม และนำไปคลุกเคล้ากับเกลือและพริกไทยตามใจชอบ ทามายองเนสที่ด้านบนของขนมปัง จากนั้นก็นำผลไม้ที่ย่างไว้เสร็จแล้ว มาวางเรียงบนขนมปัง แค่นี้ก็พร้อมเสิร์ฟแล้วค่ะ
สรรพคุณ : วิตามินที่ได้จากผลไม้ จะไปช่วยกระตุ้นการทำงานของสารต่อต้านอนุมูลอิสระ

แซนด์วิช ธาตุไฟ

ส่วนผสม : ผักโขม, แตงกวาญี่ปุ่น, ขนมปังโฮลวีต, เกลือและพริกไทย
วิธีทำ : นำผักโขมมาตัด เอาแต่ส่วนกลางลำต้นจนถึงยอดผักโขม เพื่อให้ผักโขมจะได้ไม่แข็งและไม่เหนียว นำไปลวกให้พอสุก นำแตงกวาญี่ปุ่นประมาณ 200 กรัม มาปอกเปลือก และเลาะเอาไส้แตงกวาออกไป จากนั้นนำไปหั่นเป็นชิ้นบางๆ แล้วนำไปลวกกับน้ำร้อนให้พอสุก ซอยผักโขมและแตงกวาญี่ปุ่นให้ละเอียด จากนั้นก็ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามใจชอบได้เลย ทามายองเนสที่ด้านบนขนมปัง จากนั้นก็ตักไส้ที่ได้เตรียมเอาไว้ แล้วก็รับประทานได้ทันทีค่ะ
สรรพคุณ : แตงกวาและผักโขม จะช่วยบรรเทาความร้อนที่อยู่ในร่างกาย ทำให้ร่างกายมีความสดชื่นขึ้น

แซนด์วิช ธาตุลม

ส่วนผสม : พริกยักษ์, หอมหัวใหญ่, ขิง, ผักสลัดกรีนโอ๊ก, ขนมปังโฮลวีต, เนื้อปลาทูน่า, เกลือและพริกไทย
วิธีทำ : นำพริกยักษ์ หอมหัวใหญ่ และขิง มาสับให้ละเอียด จากนั้นตักเนื้อปลาทูน่าลงไปผสม ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย แล้วเอามาคลุกเคล้าให้เข้ากัน ทามายองเนสที่ด้านบนขนมปัง นำผักสลัดมารองบนขนมปังอีกหนึ่งชั้น แล้วก็ค่อยๆ ตักเอาส่วนผสมมาเกลี่ยให้ทั่วขนมปัง แค่นี้ก็พร้อมเสิร์ฟแล้วค่ะ
สรรพคุณ : พริกยักษ์ หอมหัวใหญ่ และขิง จะช่วยลดปริมาณไขมัน ที่อุดตันในเส้นเลือด แก้อาการจุกเสียด และช่วยทำให้ระบบไหลเวียนของโลหิตได้ดียิ่งขึ้น

ขอบคุณข้อมูล shape

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: