ลดน้ำหนัก 

ทำได้จริงๆ กระโดดเชือกวันละ 7 พันครั้ง สาวลดน้ำหนักจาก 97 โลเหลือ 54 โล

กำลังเป็นที่ฮือฮาในเว็บไซต์พันทิป สำหรับสาวรายนี้ ซึ่งเป็นสมาชิกเว็บไซต์พันทิปเลขที่ 1998528 โพสต์เรื่องการลดน้ำหนักอย่างน่าทึ่งจริงๆ

เธอลดน้ำหนักจาก 97 กิโลกัมลงมาเหลือแค่ 54 กิโลกรัมด้วยวิธีออกกำลังกาย วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน กระโดดเชือก ฯลฯ ไปพร้อมๆกับการควบคุมอาหาร ซึ่งได้ผลเกินคาด หุ่นเพรียวขึ้นมาทันตาเห็น ที่สำคัญไม่ต้องพึ่งยา ไม่ต้องผ่าตัด

โดยเจ้าของกระทู้ระบุว่า

“…หลังจากอ่านหลายๆกระทู้เกี่ยวกับเรื่องราวการลดความอ้วนเลยอยากจะร่วมแบ่งปันเรื่องราวการลดน้ำหนักของเราให้กับคนอื่นๆบ้างเผื่อจะสร้างกำลังใจให้กับคนที่ต้องการลดความอ้วน …..เริ่มเลยนะคะ

ตั้งแต่เกิดมาก็เป็นเด็กสมบูรณ์มากเลย คืออ้วนตั้งแต่เด็กเลยค่ะ 555

ตอนอยู่ชั้นประถมก็อ้วน น้ำหนักเกินเกณฑ์มาตรฐานมาตลอด

มัธยมก็อ้วน เราจะมีความสุขกับกินมาก เจอเพื่อนๆ ก็ชวนกันไปกิน กินอะไรก็ต้องพิเศษสุดๆ ไม่เคยออกกำลังกายเลย กินๆนอนๆ ช่วงนี้กินวันละ 5-6 มื้อได้ ดึกๆเราก็จะทำตัวคล้ายโจร แอบย่องมาในครัวหาอะไรกินประจำ เพราะกลัวแม่รู้

พ่อแม่และญาติๆเวลาเจอเราก็จะคอยว่าตลอดว่าทำไมปล่อยให้อ้วนแบบนี้ให้ลดความอ้วนบ้างล่ะจ้างบ้างล่ะ ช่วงนั้นเราไม่สนใจ เราออกแนวรำคาญด้วย บางทีญาติมาเราก็จะหลบๆไม่อยากเจอ ไม่อยากฟังเค้าบ่นเค้าว่า ใครมาพูดเรื่องลดน้ำหนักนี่จะโกรธและหงุดหงิดสุดๆความคิดเรื่องลดน้ำหนักไม่อยู่ในสมองเลย คิดอย่างเดียวพรุ่งนี้กินอะไรดีน๊าาาาาา 5555 ช่วงนั้นน้ำหนักพุ่งปรี้ดสุดที่ชั่งได้ที่ 97 kg อีก 3 โลจะ 100 แล้ว

เริ่มเข้ามหาลัยก็อ้วน 5555 เราย้ายจากบ้านต่างจังหวัดมาเรียนที่กทม ก็จะพักหอพักกับเพื่อน รูมเมทเราก็ตัวเล็กมาก555 กินข้าวน้อยมาก พฤติกรรมการกินของเราค่อยๆปรับเปลี่ยนเหลือวันละ 3 มื้อ หลังๆก็เหลือวันละ2มื้อ ตามเพื่อน ตอนนี้เริ่มรู้สึกนิดนึงเพราะเจอแต่คนผอมๆบางๆใส่ชุดนักศึกษาน่ารักๆหุ่นดีๆทั้งนั้น อารมณ์อยากสวย และประกอบกับเวลาเจอใครๆก็จะเริ่มทักลดความอ้วนสิ รับรองเธอสวยมาก หน้าตาก็ดีทำไมปล่อยตัวให้อ้วนแบบนี้ เสียดายหน้าตา …… ต่างๆนานา ก็เก็บมาคิดแต่ก็ไม่ได้ใส่ใจอะไรมาก


ตอนประมาณปี3อยู่ดีๆเพื่อนในกลุ่มก็พาไปเล่นเกมส์ออนไลน์ตอนนั้นติดเกมส์กันมากไปนั่งเล่นที่ร้านเนตกันทำให้เราไม่ห่วงเรื่องกินข้าวเท่าไหร่ ถ้าวันไหนไม่มีเรียนก็ไปนั่งเล่นแต่เช้าจนถึงตี2ตี3 ประจำ หรือถ้าติดลมก็โดดเรียน ช่วงนั้นเลยผอมลงแบบไม่ตั้งใจ ก็ลงไปรวมๆ5กิโลได้

ตอนอยู่มหาลัยช่วงเริ่มหนัก 70 กว่า ก็มีผู้ชายมาจีบ 2 คน

ตลอดชีวิตที่ผ่านมาไม่เคยมีเลยสักคนนน 5555 รู้สึกตัวเบาๆ เฮ้ยเราอ้วนแบบนี้มีผู้ชายมาชอบได้ไงเนี่ย แต่ก็ไม่ได้สนใจอะไรมากมาย ไม่ได้คบ สนใจแต่เรื่องกิน กับเรื่องเรียน และก็เรื่องเกมส์ เท่านั้น ก็ทำให้พบข้อดีของการอ้วนขณะวัยรุ่น คือ ทำให้เราได้ผลการเรียนดีเนื่องจากไม่มีเรื่องความรัก ไม่มีเรื่องเที่ยว เข้ามาเกี่ยวมั้ง 5555

เข้าสู่วัยทำงาน พอเรียนจบ ก็ออกไปอยู่คอนโดใกล้ที่ทำงานแห่งแรก ตอนนั้นอยู่ดีๆก็รู้สึกเหงา อยากมีแฟน โดดเดี่ยว จึงเป็นสาเหตุให้เริ่มคิดลดความอ้วนแบบจริงจัง เพราะ อยากสวย!!!!! 55555. น้ำหนักตอนนั้นน่าจะประมาณ 70ช่วงนั้นมีความมุ่งมั่นมาก อดข้าว วันนึงกินน้อยมาก ไม่กินแป้ง เพื่อนที่ทำงานเราก็ไม่สนิทมาก ก็เลยไม่ค่อยไปกินข้าวกับเค้า ช่วงนั้นทำอยู่ 1 ปี ก็ลดไปได้ประมาณ 5กิโล


เปลี่ยนงานคะบริษัทใหม่เราสนิทกะพี่ๆทุกคนงานสนุก เพื่อนร่วมงานน่ารัก ทีนี้ชีวิตแฮปปี้มากคะ อ่อช่วงนี้เริ่มคบผู้ชายคนแรก 555 ช่วงนี้กลับมากินเก่งในช่วงแรกๆ น้ำหนักก็ไม่ลงแถมขึ้นมาด้วยแต่ก็ขึ้นไม่มาก เพราะยังควบคุมบ้าง พอช่วงหลังไม่ได้และเริ่มรู้สึกอยากลดจริงจังมาก ก็เริ่มหาวิธีต่างๆนาๆ ครั้งนี้เป็นการเริ่มต้นปฏิบัติการลดความอ้วนแบบจริงจังที่สุด

เราออกกำลังกายและควบคุมอาหารถ้าเป็นวันทำงานเราจะตื่นเช้าไปวิ่งวันละ1ชมเย็นบางวันก็วิ่ง บางวันก็ว่ายน้ำ วันเสาร์อาทิตย์ ตอนเช้าไปวิ่ง วิ่งเสดว่ายน้ำต่อ บางทีก็ไปต่อที่ฟิตเนส วันนึงออกกำลังกาย3ชมได้ 555 กินข้าวเหลือวันละ2มื้อ แต่มีช่วงนึงกินแต่น้ำเต้าหู้ เราชอบกินมาก เอาหวานน้อยใส่เครื่อง แช่ตู้เย็นไว้ วันนึงกิน3-4ถุง เราลองไม่กินอะไรเลย กินแต่น้ำเต้าหู้ใส่เครื่องอาทิตย์นึง ลดไป3-4กิโลเลยนะ แต่พอกลับมากินข้าวก็กลับมาน้ำหนักเท่าเดิม 5555 ก็เลยเลือกที่จะออกกำลังกายกับควบคุมอาหารควบคู่กันไป

หลังจากที่ลาออกจากที่ทำงานก็ทำธุรกิจส่วนตัวก็เลยมีเวลาไปออกกำลังกายมากขึ้นเราเป็นคนเบื่อง่ายก็เลยจะหากิจกรรมการออกกำลังกายเปลี่ยนไปเรื่อยๆ เช่น ต่อยมวย วิ่ง ว่ายน้ำ เข้าฟิตเนส ปั่นจักรยาน เล่นเวท แต่สิ่งที่ง่ายสุดและบ่อยสุด คือ กระโดดเชือกคะ เรากระโดดเชือกตอนเช้า 3,500 ครั้ง ตอนเย็น 3,500 ครั้ง แต่ถ้าวันไหนไม่ว่างก็จะกระโดดแค่ 3,500 ครั้ง

เราเป็นคนชอบทานมาก ฉะนั้นเราจึงต้องพยายามออกกำลังกายให้มากๆเพื่อไม่ให้มันกลับไปอ้วน วันไหนกินอะไรเข้าไปเยอะ ก็จะออกกำลังกายหนักกว่าปกติ

ถึงแม้ตอนนี้เราจะไม่หุ่นดีเป๊ะแต่เราก็ภูมิใจที่เราลดลงมาได้ขนาดนี้.ตอนนี้เราก็กำลังตั้งใจจะลดให้ได้อีกสัก5กิโลและพยายามจะสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรง (สงสัยคงต้องเพิ่มการกระโดดเชือกให้เป็น 35,000 ครั้ง/วัน 5555)

เราคิดว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดคือ”ความตั้งใจ” เราต้องคิดว่าเราทำได้ และ ตั้งใจ ทำมัน แค่นั้นเอง และเราก็จะมีความสุขกับการออกกำลังกายและการกินควบคู่กันไปได้

สุดท้ายขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนนะคะเราเชื่อว่าทุกคนทำได้

ปล.เราไม่ได้บอกว่าวิธีเราถูกต้องนะคะ…”

ขอบคุณ:สมาชิกเว็บไซต์พันทิปเลขที่ 1998528

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: