ลดน้ำหนัก 

ท่าออกกำลังกาย ให้ ก้นกระชับ บั้นท้ายสวย กลมเด้ง ชมคลิป!!

สาวๆที่มีปัญหาก้นย้อย ก้นห้อย ก้นไม่เด้ง ถึงเวลาที่คุณจะต้องหันมาดูแลรูปร่างแล้วล่ะ การออกกำลังกายเพียงไม่กี่ท่าก็ช่วยให้ก้นกลับมาเฟิร์มกระชับได้นะ

นอกจากจะช่วยให้หุ่นดีแล้วสุขภาพก็ยังแข็งแรงขึ้นอีกด้วยเพียงแต่คุณจะต้องหมั่นออกกำลังกายให้เป็นนิสัย เวลาว่างๆอย่างช่วงที่ยืนรอรถ เดิน หรือนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงาน ก็ออกกำลังกายได้ แค่เกร็งกล้ามเนื้อบริเวณก้นเอาไว้เท่านั้นเอง หากทำบ่อยๆจะรู้สึกได้เลยว่าก้นกระชับขึ้นมาจริงๆ ลองมาทำท่า กระชับก้น แบบง่ายๆตามนี้กันเลย

 

 

 

ขอบคุณข้อมูล women.mthai

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: