ลดน้ำหนัก 

ท่าแกว่งแขนลดพุง ให้แบนราบหน้าท้องเป๊ะ!!

การออกกำลังกาย ก็ทำมาเกือบหมดแล้ว หลายวิธีก็แล้ว แต่ทำไมพุงน้อยของฉันมันยังอยู่ TT อ่อลืมไป เพราะบางวันท่าออกกำลังกายที่ต้องใช้พื้นที่เราก็ดันไม่อยากออก ร้องไห้แปป TT แต่แค่แปปเดียวเท่านั้นค่ะ เพราะวันนี้น้ำตาลมีเทรนด์ออกกำลังกายใหม่ที่เค้านิยมกันมาสักพักแล้ว คือ การแกว่งแขนเพื่อลดพุง

 

สาวๆ หลายคนคงได้ยินกันมาบ้าง วันนี้น้ำตาลมาทำตามกันหน่อยดีกว่าการออกกำลังกาย ก็ทำมาเกือบหมดแล้ว หลายวิธีก็แล้ว แต่ทำไมพุงน้อยของฉันมันยังอยู่ TT อ่อลืมไป เพราะบางวันท่าออกกำลังกายที่ต้องใช้พื้นที่เราก็ดันไม่อยากออก ร้องไห้แปป TT แต่แค่แปปเดียวเท่านั้นค่ะ เพราะวันนี้น้ำตาลมีเทรนด์ออกกำลังกายใหม่ที่เค้านิยมกันมาสักพักแล้ว คือ การแกว่งแขนเพื่อลดพุง สาวๆ หลายคนคงได้ยินกันมาบ้าง วันนี้น้ำตาลมาทำตามกันหน่อยดีกว่า

เริ่มต้นด้วยท่าแรกเลยจาก เพียงแค่สาวๆ ยืนตัวตรง หลังตรง เอามือแกว่งไปข้างหน้าตามในรูปเลยน้า แล้วก็เกร็งหน้าท้องหน่อยๆ ขณะเอามือแกว่งไปข้างหน้า

แล้วก็แกว่งมาข้างหลังแบบนี้ แกว่งไปข้างหน้าข้างหลัง ไปมาแบบนี้เรื่อยๆ ประมาณ 30 ครั้ง ทำทุกวัน เกร็งหน้าท้องขณะออกด้วยนะจ๊ะ อย่าลืม!! เพียงเท่านี้ สาวๆ ที่มีน้องพุงอาจจะลดลงไปได้นะ

เพิ่มระดับขึ้นมาอีกหน่อย โดยการย่อขาลงแบบนี้ แต่ก็ยังแกว่งแขนไปข้างหน้าและข้างหลังแบบเดิม จะช่วยให้หน้าท้องของสาวๆ เกร็งขึ้นได้อีกด้วยนะ มามา เรามาแกว่งแขนเพื่อลดพุงกันดีกว่า
ขอบคุณข้อมูล ladyissue

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: