ลดน้ำหนัก สุขภาพ 

น้องลูกนก ไอดอล ลดน้ำหนัก เปลี่ยนชีวิต สาวอวบเป็นสาวฮ็อต WoW!

ลูกนก – ณัฐณิชา เนตรมณีทิพย์สิริ ผู้หญิงคนนึงที่อ้วนมาตลอด 21 ปี น้ำหนัก 131 กิโล ปีที่แล้วดันมีความฝัน ฝัน…ที่จะใส่ชุดครุยและถ่ายรูปสวยๆในตอนที่ผอม ฝันแล้วไม่อยู่เฉย ไม่นั่งฝัน ไม่เดินฝัน แต่หนูวิ่งตามฝันจนมีวันนี้ ลดน้ำหนักจาก 131 กิโล เหลือ 68 กิโล ใน 7 เดือน เพียงฝันเล็กๆ แต่กลายเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ต่อตัวเอง

เวลานี้…ถือว่าใกล้ฝันเต็มที่แล้วคะ ความฝันอยู่ตรงหน้าแล้ว นี่แหละความสุข ยิปปี้ .. คำพูดของสาวน้อยที่มีฝันแล้วมุ่งมั่นตั้งใจ ในการเปลี่ยนตัวเองให้กลายเป็นคนใหม่ ด้วยวิธีที่ใครๆก็รู้ นั่นคือ ออกกำลังกาย และ ควบคุมอาหารอย่างสม่ำเสมอ แต่ทำไมวิธีง่ายๆที่ใครๆก็รู้แบบนี้ ถึงทำได้ยากนัก แล้วเธอทำได้ยังไง มาดูกันค่ะ

 

ลูกนกเริ่มต้นลดน้ำหนักด้วยการ หยุดกินอาหารที่มีไขมันเยอะ และ ตั้งใจออกกำลังกายจริงจัง และ หนัก ถึงขนาดออกกำลังกายวันละ 7 ชม. ประมาณช่วง 4 เดือนแรก หลังจากนั้นลดเหลือวันละ 3 ชม. โดยจัดตารางการลดน้ำหนักโดยการเข้าฟิตเน็ตและเลือกวิธีการออกกำลังกายให้เหมาะกับตนเอง และถึงแม้จะยิ่งออกกำลังกายแล้วทำให้เราเหนื่อยและหิว แต่เราก็ยังคงต้องหักห้ามใจตัวเองควบคุมอาหารให้ได้

ลูกนกกินอาหารครบวันละ 3 มื้อ เนื่องจากออกกำลังกายหนัก จึงต้องกินอาหารเพื่อให้ร่างกายมีแรง ช่วงเช้าก็กินตามปกติ ส่วนมื่อกลางวันเลือกอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำ เช่น ผัดผักไม่ใส่น้ำมัน ต้มยำ เป็นต้น ส่วนมื้อเย็นกินให้เบาที่สุด เช่น พวกยำเห็ด อะไรแบบนี้

จุดพลิกผันในชีวิตของ ลูกนก ในการเป็นแรงบันดาลใจ ในการ ลดน้ำหนัก นั่นคือ การเตรียมตัวรับปริญญา เป็นเป้าหมายสำคัญในชีวิตเธอตอนนี้ ที่ทำให้เธอมีแรงฮึดสู้ และ ตั้งใจทำความฝันของเธอ จนวันนี้เป็นจริงแล้ว

น้องลูกนก ฝากบอกว่า การ ลดน้ำหนัก ด้วยการควบคุมอาหาร และ การออกกำลังกายนั้น เป็นวิธีที่ถูกต้องและยั่งยืน ถ้าเรามุ่งมั่นทำได้จริง ความฝันในการผอมก็อยู่ไม่ไกลเกินคว้า

นอกเหนือจากนั้น ลูกนก ยังมี Facebook ที่คอยให้คำปรึกษากับสาวๆ ที่อยากจะลดน้ำหนักให้ได้แบบเธอ ให้สามารถเข้าไปพูดคุยกันได้อีกด้วย

 

เรื่องโดย Women Mthai Team
ที่มาภาพจาก https://www.facebook.com/bb.babybirdz

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: