ลดน้ำหนัก 

“น้ำตาล” ยิ่งหวานยิ่งเพิ่มความอยากทำอ้วนไม่รู้ตัว

อยากกินของหวานๆ แล้วยิ่งกินก็ยิ่งอยากกินอยู่เรื่อยๆ เพื่อนๆ เคยมีอาการนี้กันบ้างหรือเปล่า?

ดร.นิโคล อะวีนา นักประสาทวิทยาศาสตร์คณะแพทย์ศาสตร์เมานท์ไซนาย บอกว่าน้ำตาลมีผลต่อสมองของคุณเพราะผลวิจัยของเธอชี้ว่า

น้ำตาลอาจจะทำให้ร่างกายยิ่งต้องการสารเคมีซึ่งทำให้ความสุขอย่างโดพามีนและโอปิออยด์ ทำให้เราเสพย์ติด
ซึ่งนั่นหมานยความว่า หากเราไม่หยุดความ “สุข” ที่ได้จากการกินของหวานแล้วล่ะก็… ความอ้วนจะมาเยือนอย่างแน่นอน แต่ถ้ารู้จักหาสิ่งทดแทนก็จะช่วยแก้ปัญหาได้โดยไม่ทำให้อ้วนคือ ถ้าอยากกินช็อกโกแลตฟัดจ์ให้กินดาร์คช็อกโกแลตหนึ่งชิ้นแทนและถ้ายังอยากกินไอกรีมอีกให้กินโยเกิร์ตกรีกใส่นำผึ้งเล็กน้อยแทนแค่นี้ก็หายอยากแล้วล่ะ

ดังนั้น หากอยากหุ่นดีต้องรู้จักร่างกายของตัวเองให้ดีก่อนนะคะ!

 

 

cr. healthandtrend

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: