ลดน้ำหนัก สุขภาพ 

น้ำหนักก็แค่ตัวเลข!! ใครจะเชื่อ ‘ลดน้ำหนัก’ ไปแค่ 1 กิโลกรัม แต่หุ่นเปลี่ยนไปขนาดนี้

พอถึงเวลาต้องลดน้ำหนักทุกคนก็ตั้งเป้าหมายว่าเดือนนี้จะต้องลดน้ำหนักให้ได้กี่กิโลกรัม ชั่งแล้วชั่งอีกจนกว่าจะได้น้ำหนักที่พอใจ ซึ่งต่างกับคุณแม่ท่านนี้ที่อยากจะบอกว่าน้ำหนักมันก็แค่ตัวเลข!!

Adrienne Osun ได้มาแชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักโดยถ่ายรูป Before-after ให้เห็นถึงความเปลี่ยนแปลงของรูปร่าง ใครจะเชื่อว่าการลดน้ำหนักไปแค่ 1 กิโลกรัมจะสร้างความเปลี่ยนแปลงให้กับร่างกายขนาดนี้ รู้งี้ก็ลดไปตั้งนานแล้วใช่ป่ะ? เธอเปลี่ยนการทานอาหารจากที่เคยไดเอทจริงจังนับแคลอรี่ ก็เปลี่ยนมาทานอาหารตามปกติทานอาหารที่ตัวเองชอบได้แต่ทานแค่พออิ่ม แล้วหันมาออกกำลังกายทุกวัน แค่นี้หุ่นก็ฟิตแอนด์เฟิร์ม สุขภาพแข็งแรงขึ้นอีกด้วย

การลดน้ำหนักเป็นแค่ส่วนหนึ่งแต่สิ่งสำคัญคือการสร้างกล้ามเนื้อต่างหาก น้ำหนักที่หายไปเราต้องเปลี่ยนมาเป็นกล้ามเนื้อที่แข็งแรง คุณแม่ท่านนี้คงเป็นแรงบันดาลใจให้อีกหลายๆคนที่กำลังอยากลดน้ำหนัก ถ้าอยากหุ่นดีสวยเป๊ะอย่าแค่งดอาหารต้องออกกำลังกายทุกวัน แล้วคุณจะรู้สึกรักตัวเองแบบที่ไม่เคยเป็นมาก่อน

 

จากน้ำหนัก 83 เหลือ 82 กิโลกรัม ลดไปแค่กิโลเดียว แต่หุ่นสวยเป๊ะขึ้นแบบไม่น่าเชื่อ

โชว์หุ่นอวบอ้วน

อย่าลืมแบ่งเวลาไปออกกำลังกายด้วยนะ

น้ำหนักหายไปเพียงแค่ 1 กิโล แต่ที่เพิ่มเติมคือกล้ามเนื้อ

พุงหายไปเลยอ่ะ!!

ยุ่งแค่ไหนก็หาเวลาออกกำลังกายที่บ้านก็ได้นะ

เอวหายไปหลายนิ้ว แถมยังต้องเปลี่ยนไซส์เสื้อผ้าใหม่อีก

 

เธอเลิกไดเอทแล้วหันมาทานอาหารตามปกติ แต่กินแบบพอดีๆ และอย่าลืมต้องออกกำลังกายด้วย   กินแบบพอดีๆ ออกกำลังกายแบบพอดีๆ แค่นี้ก็มีสุขภาพที่ดีแล้ว

ไปติดตามได้ที่ www.instagram.com/adrienneosuna

 

ขอบคุณข้อมูล MThai

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: