ลดน้ำหนัก 

มาดูหน่อยดิ! SMOOTHIE เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพแต่ดันเป็นเมนูเพิ่มน้ำหนัก

อุตส่าห์ไม่กินน้ำอัดลม แอลกอฮอล์ทักอย่างเลิกหมด! จะมีก็แต่น้ำผลไม้ปั่นสวยๆ ดื่มมันเข้าไป แต่พอกลับมาชั่งน้ำหนักก็ต้องตกใจทุกครั้ง น้ำหนักไม่ลดเลย แหมม ก็เพราะเครื่องดื่มแก้วนี้มัน…

จัดผลไม้เยอะเกิน
มั่นใจแล้วว่าผอมแน่ ไม่ใส่วิปครีมอะไรทั้งสิ้น แต่รีเควสผลไม้ไป 5 ชนิดได้ในแก้วเดียว ลืมไปแล้วเหรอว่าผลไม้เนี่ย น้ำตาลตัวดีเลย

ไฟเบอร์ไม่พอ
จะกินอะไรถามหาไฟเบอร์ไว้ก่อนเลย เพราะกินแล้วจะช่วยยับยั้งความหิว แต่ก็ไม่ใช่ผลไม้ทุกชนิดนะที่มีไฟเบอร์อย่างกล้วยนี่ ไฟเบอร์รน้อยนะ ถ้าจะเอาให้เยอะต้องพวกเบอรรี่ กีวี ลูกแพร์

โปรตีนไม่พอ
เหมือนไฟเบอร์ โปรตีนช่วยให้เราอิ่มเร็ว หาเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของนมถั่วเหลืองหรือกรีกโยเกิร์ต (ซึ่งมีไฟเบอร์มากกว่าโยเกิร์ตธรรมดาไว้ หายห่วง!

เพิ่มความหวาน
อ่ะๆ ขอนิดหนึ่ง แอดน้ำผึ้งหรือไซรัปไป สักช้อนสองช้อนเพิ่มรสชาติ ซึ่งจริงๆ แล้วไม่จำเป้นเลย เพราะน้ำผลไม้ปั่นก็หวานอยู่แล้ว ยิ่งเพิ่มเข้าไปก็ยิ่งอ้วนสิ

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: