ลดน้ำหนัก 

มีแฟนแล้วน้ำหนักขึ้น.. ทำไงดีล่ะ??

เห็นบ่นกันมามากมายว่าสาว ๆ ทั้งหลายที่กำลังมีความรักหรือกำลังอินเลิฟอยู่นั้น น้ำหนักขึ้น อวบอ้วนกันถ้วนหน้า ก็จะเป็นเพราะอะไรล่ะ กิจกรรมยามเดทของทั้งคู่ถ้าไม่พากันหาของอร่อย ๆ ทานก็มักไปดูหนังแล้วก็จบลงที่การหอบข้าวโพดคั่วใส่เนยถังใหญ่พร้อมน้ำอัดลมถังยักษ์เข้าไปสวีตกันในโรงหนัง แล้วตบท้ายด้วยบุฟเฟต์นานาชนิด ยิ่งมีความสุขก็ยิ่งอวบอ้วนจนใส่เสื้อผ้าไม่ได้กันทั้งคู่ ลองดูวิธีเดทกันแบบไม่พากันอ้วนดูไหมคะ นอกจากประหยัดเงินแล้วยังช่วยให้คุณ ๆ ผอมเพรียวลงมาเหมือนเดิมด้วยค่ะfats

1. ช่วยกันทำอาหารกินในบ้าน แค่เปลี่ยนจากการออกไปกินข้าวนอกบ้านมาช่วยกันทำอาหารเอง จะทำเท่าไร กินยังไง มีแคลอรี่เท่าไรก็ควบคุมได้หมด แถมเป็นกิจกรรมที่สนุกอีกด้วยนะ

2. พากันไปทำกิจกรรมที่ช่วยเรียกเหงื่อ ไม่ว่าจะเป็นการปั่นจักรยาน เดินเล่นในสวนสาธารณะ พายเรือในสระน้ำ หรือกิจกรรมอะไรก็ได้ที่ได้มีการขยับร่างกายบ้าง ดีกว่าการเอาแต่นั่งดูหนังสองสามชั่วโมงแน่นอนค่ะ

3. หากพากันมาเที่ยวที่บ้าน เปลี่ยนของกินเล่นที่มีแคลอรี่สูงอย่างมันฝรั่งทอด หรือน้ำอัดลมหรือแม้กระทั่งเบียร์ เป็นของที่ทานอร่อยแต่แคลอรี่ต่ำอย่างผลไม้สด ๆ คุกกี้ที่ทำจากธัญพืช หรือถั่วต่าง ๆ ก็กินเพลินดีเหมือนกัน ดีกับสุขภาพด้วยค่ะ

4. กินพออิ่มก็พอแล้ว ไม่ต้องกินอ้อยอิ่ง จิ้มโน่นตักนี่จนเขาอิ่ม เพราะยังไงผู้หญิงก็กินน้อยกว่าผู้ชายอยู่แล้ว ถ้าคุณกินรอเขาไปนาน ๆ เข้าก็ยิ่งอ้วนขึ้นแน่นอนค่ะ

5. หิวแล้วค่อยกิน อย่าไปนั่งร้านอาหารโดยเพราะไม่มีอะไรทำ

6. หัดแบ่งเวลาให้ตัวเอง ครอบครัว และเพื่อนฝูงของตัวคุณบ้าง ไม่ต้องติดกันแจเป็นปาท่องโก๋ตลอดเวลา จะได้มีเวลาดูแลตัวเองและคนรอบข้างด้วยค่ะ

หกข้อนี้จะช่วยให้คุณได้เดทกันอย่างมีความสุข ไม่ต้องกังวลกับน้ำหนักที่เพิ่มพรวด ๆ แล้วล่ะค่ะต่อไปนี้

ขอบคุณข้อมูล wonderful

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: