ลดน้ำหนัก สุขภาพ 

= = ยิ่งกินยิ่งผอม…Review อาหารคลีน แบบง่ายๆ คุณเองก็ทำได้ค่ะ = =

สวัสดีค่ะ
หลังจากรีวิวที่ผ่านมา มีเพื่อนๆหลังไมล์ให้มารีวิวการทำอาหารคลีนกันเยอะ จขกท.เลยทำรีวิวอาหารคลีน แบบง่ายๆ มาแชร์กันค่ะ
เริ่มต้นจาก Before —> After กันก่อนเลย
8 เดือนก่อน ก่อนออกกำลังกาย และเลือกกินอาหาร

 

วิธีการปฎิบัติ
จขกท.รับประทานอาหารคลีนเป็นประจำทุกวัน โดยมีชีทเดย์ (วันที่กินอาหารประเภทไหน อะไรเท่าไหร่ก็ได้) 1 วันใน 1 อาทิตย์
พร้อมกับการออกกำลังกาย แบบคาร์ดิโอ และเวทเทรนนิ่งควบคู่กันไป ผลลัพธ์ 8 เดือนที่ได้เป็นอย่างที่เห็นค่ะ

เริ่มกันเลยนะคะ

1.อ่อมไก่ค่ะ 

 

2. ผัดกะเพราอกไก่

3. ยำทูน่า

4. อกไก่นาบกระทะ

5. แซนวิชกล้วยเนยถั่ว

 

อย่าลืมลองทำตามกันดูน๊าาาา #ตัดสินใจผอมแล้วนะ

ขอบคุณ เบียร์หมดเติมมั้ย pantip.

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: