รวมเมนูอาหารเช้าลดน้ำหนัก แบบไม่ง้อเครื่องใช้ไฟฟ้า ทำง่ายสไตล์เด็กหอ
ขนมปังโฮลวีททาด้วยกรีกโยเกิร์ต โรยหน้าด้วยกราโนล่าและผลไม้สด + นมจืดโรยผงคาเคา และ เมล็ดแฟล็ก
ขนมปังโฮลวีททาเนยถั่ว ท็อปด้วย กล้วยและเมล็ดอัลมอนด์ + นมจืดโรยด้วยเมล็ดเฟลกและเมล็ดเจีย
ขนมปังโฮลวีท ทากรีกโยเกิร์ตที่ผสมผงคาเคา
แซนวิชทูน่า วัตถุดิบมีเพียงแค่ ขนมปังโฮลวีท ทูน่าในน้ำแร่ และผักตามใจชอบ ทานคู่กับ นมถั่วเหลือง
โยเกิร์ตโรยกราโนล่า และ กล้วยหอม ทานคู่กับ แอ๊ปเปิ้ลอีก 1 ผล
ขนมปังทาโยเกิร์ตที่ผสมผงคาเคา โรยด้วยกราโนล่าและผลไม้สด ทานคู่กับ นมเปรี้ยวไขมันต่ำ
บานาน่าโรล ข้างในเป็นซอสช็อกโกแลต (ใช้กรีกโยเกิร์ตผสมผงคาเคา ) ทานคู่กับผลไม้สด และ นมจืดผสมเมล็ดเเฟล็ก
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ ผสมกับผลไม้สด และ เมล็กเฟล็ก
ขนมปังหน้าถั่วแดงบดราดน้ำผึ้งเล็กน้อย กินคู่กับน้ำนมข้าว
ที่มา : https://www.facebook.com/Bookyhealthyworld
