ลดน้ำหนัก สุขภาพ 

[รีวิว]การลดน้ำหนักจาก57kg.เหลือ42kg.ลดแบบไม่กดดันตัวเองไม่กินคลีนจ๋าไม่เข้าฟิตเนสจากหมูตัวกลมจนวันนี้ใส่เอวลอยได้แล้วจ่ะ…

ขอเกริ่นก่อนเลยกระทู้นี้เป็นกระทู้ที่2ในจีบันแย้วตอนนี้เราอยูปี3กำลังจะขึ้นปี4จ้าผิดพลาดยังไงก็ขอฝากตัวด้วยนะคะ

สำหรับคนที่เข้ามาอ่านแล้วถ้าเป็นคนรู้จักกันจะแซวแซวได้แต่ไม่เยอะน้าเขินมากกกกก>//////< มาเริ่มกันเลยดีกว่าคือต้องบอกก่อนว่าเป็นคนอวบค่อนไปทางอ้วนตั้งแต่เด็กๆ ไม่มีคิ้วสิวเขล่อะมากจนชอบโดนล้อบ่อยๆจากแรกๆเฉยๆก็เริ่มคิดมากคะแต่ก็ยังกินอยู่นะเรามันสายกินอยู่ละไม่แคร์555555แล้วเตี้ยด้วยไงอ้วนทีนี้ตันไปใหญ่เลย (เราสูง150)TTATT…

ตอนนี้อยู่ม.6หุยยยหน้าบานมากกละต้องรวบตึงด้วยตอนนั้นรู้สึกพังมากTT…

พอเข้าปี1ก็ได้ทำกิจกรรมน้ำหนักเหมือนจะลดลงมาที่50-52kg.เองแต่ตัวยังบวมอยู่นะ…

ตอนปี2นี่พีคมากเริ่มสนิทกับเพื่อนมากๆกินเย็นกินดึกบุฟเฟ่ต์ตลอดคะ…

กลับบ้านตอนปิดเทอมปี2แม่รับไม่ได้มากจนแม่พูดกับเราว่า”ถ้ากินข้าวอีกแม่จะไม่ให้เข้าบ้านละนะ”ตอนนั้นอยากร้องไห้มากคือแม่ไม่เคยพูดกับเราแบบนี้ไงมีแต่ชวนกินหรือทำของที่ชอบไว้ให้ตลอดก็เลยเริ่มดูรีวิวลดน้ำหนักคะทำให้มันเป็นแรงใจแต่ยังไม่เริ่มลดนะ55555…

 

หลังจากนั้นมีการนัดมีตติ้งกับเพื่อนๆตอนมัธยมทุกคนได้พูดคุยกันละมีจุดมุ่งหมายเดียวกันคือลดน้ำหนักเราก็เอาด้วยเพื่อนเสนอแบบลดคาร์ป… ม่กินข้าวไม่กินแป้งเลยวันนึงกินน้อยสุดๆแบบไข่ต้มก็กินแต่ไข่ขาว(อันนี้จขกท.ไม่มีปัญหาเพราะชอบกินแต่ไข่ขาวอยู่แล้ว55555)… น้ำเต้าหู้ก็ไม่ใส่น้ำตาลกาแฟดำแบบกินแต่กาแฟเพียวๆขนาดผลไม้ยังแบ่งกินนับเป็นชิ้น… ใครกินเกินหรือกินอะไรที่ดูมีแคลเยอะๆโดนปรับคะแต่จะมีชีสเดย์1วันบอกเลยเรามันสายโหดอยู่ละกินนอกเหนือจากนั้นหมดคะ… โดนปรับทุกวัน555555ตอนนั้นท้อมากจะเลิกลดอยู่หลายรอบจนมาค้นพบวิธีทางของตัวเองคะ…

เราเริ่มต้นลดตอนพ.ค.ปีที่แล้วรูปแรกน่าจะตอนลดมาได้4-5กิโลแล้วตอนนั้นก็คิดว่าตัวเองผอมลงละนะแต่ไปไหนก็ยังโดนเหน็บโดนว่าว่าอ้วนอยู่เสียใจมาก… ไประบายกับเวบโซเชียลนึงเป็นรูปนกสีฟ้า(ทวิตเตอร์นั่นละ55)แล้วรู้สึกเหมือนจะมีเพื่อนว่าเราเรื่องที่เรากับการproudtopresentตัวเอง… จำได้ว่าตอนนั้นเฮิร์ทหนักเสียใจสุดขนาดเพื่อนยังไม่เข้าใจเราเลยปิดแอคเค้าท์ทวิตนั้นไปเลย…

เริ่มที่การกินก่อนเลย -เราไม่อดข้าวนะกินทุกมื้อเช้ากับกลางวันกินข้าวกับกับข้าวแล้วแต่แม่แกงส้มต้มยำปลาทอดอะไรกินหมดแต่เมื่อก่อนเรากินข้าวเยอะมากสองจานงี้ก็ลดเหลือจานนึงพอกินพออิ่มไม่ได้กินแบบทำลายล้างมากเอาแค่เอออิ่มละนะไม่ใช่อิ่มละอยากกินก็กินต่องี้…
-เย็นก็กินพวกผักต้มเกาเหลาสุกี้บ้างแล้วแต่วันบางวันอยากกินข้าวก็กินแต่กินก่อน6โมงเย็นเพราะหลังจากนั้น2ชม.เราจะไปออกกำลังกาย…
-แล้วเราเป็นคนถ่ายยากมากถ้าวันไหนอยากถ่ายจะกินสุกี้แบบผักต้มกับอกไก่ทั้งวัน3มื้อเลยวันต่อมาถ่ายโล่งสบายพุงจ้า…
ส่วนเรื่องการออกกำลังกาย -ถ้าตอนเช้าตื่นไหวจะตื่นมาวิ่งกับซิทอัพบ้าง(ออกตอนท้องว่างนะแบบตื่นล้างหน้าละไปออกเลย)ซึ่งน้อยวันมากเพราะส่วนมากเตียงดูดดดดดด…

-ส่วนตอนเย็นจะรอหลังกินข้าวมื้อเย็น2ชม.ก่อนละค่อยไปออกก็ออกตามคลิปในยูทูปเลยจ่ะทำcadioเต้นแอโรบิคไปเรื่อยเราไม่ได้เข้าฟิตเนส ไม่ได้เวทจิงจังเพราะร่างกายไม่ค่อยเอื้ออำนวยด้วยแค่cadioบางทีก็แทบตายแล้ว(เราเป็นโรคเลือดจางกับไฮเปอร์เวน) คือถ้าเหนื่อยไปจะหายใจเร็วมือเท้าชาคะเราไม่ได้ทำT25เลยเพราะมันหนักหน่วงสำหรับเราไปมากส่วนเวลาที่ออกก็40-60นาทีแล้วแต่สภาพร่างกายวันนั้น…

-ตอนวิ่งถ้าเราเหนื่อยเราก็จะหยุดเดินก่อนคะแล้วค่อยวิ่งต่อวนไปเรื่อยๆละก็ไปออกเครื่องออกกำลังกายอบต.อ้ะตามโรงเรียนสถานีอนามัยไรงี้(บ้านอยู่ชานเมืองนิสนึง)พาพี่น้องน้าหลานแม่พ่อไปออกด้วยหมดทำเป็นกิจกรรมในครอบครัวไปเลยว่าเวลานี้เราจะไปออกกำลังกายที่โรงเรียนกันนะงี้5555555…

 

-เราขาใหญ่มากกกกเลยเต้นลดขาของเกิร์ลเจนตามกระทู้รีวิวกระทู้นึงคะถือว่าได้ผลมากขาเล็กลงแต่มันยังไม่สุดอ้ะ55555เพราะขี้เกียจเลิกออกกำลังกายไปก่อน…

-เนื่องจากเราไม่ได้เวทจริงจังเลยทำให้เนื้อเรามันย้วยๆแบบเป็นไขมันคือเราก็ลดแบบเราบ้านๆไงไม่ได้เคร่งมากว่าเห้ยต้องกินคลีนนะ ต้องเข้าฟิตเนสนะต้องนับแคลนะเราไม่อยากกดดันตัวเองมากเพราะคนรอบข้างกดดันเรามากพอแล้ว…

เราก็อยากจะให้กระทู้นี้เป็นกำลังใจให้คนที่กำลังลดน้ำหนักอยู่นะต้องอดทนอย่างเดียวเลยนะอย่าท้อเก็บเอาคำว่าคำเหน็บแนมคำล้อของคนรอบข้างมาเป็นแรงผลักดันนะ…

อันนี้ตอนบายเนียร์ปีนี้จ้าบอกเลยมั่นหน้ามั่นหุ่นสุดๆ55555 ตอนนี้น้ำหนักอยู่สุทธิที่42kg.ขึ้นๆลงๆบ้างแล้วแต่การกิน… แต่ไม่ออกกำลังกายแล้วมีไปวิ่งบ้างไปว่ายน้ำบ้างแต่ไม่ได้ออกทุกวันแล้ว…

และตอนนี้เราใส่เอวลอยได้ละนะอิอิ…

เอวอยู่ที่23-24นิ้วส่วนตรงเอวตรงสะโพก(เค้าเรียกไรนะ555)27-28นิ้วคะ สุดท้ายรูปพุงย้วยๆเล็กน้อยของเราถ่ายเมื่ออาทิตย์ที่แล้วจ้า…

ปล.สุดท้ายยยยไม่ได้เบลอหน้าอย่าตกใจกับหน้าเราไปก่อนนะแฮ่…

 

ขอบคุณข้อมูล jeban

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: