สุขภาพ 

รู้จักไหม “ก๊าซจากผิวหนัง” ภัยเงียบที่อาจเป็นต้นตอของปัญหากลิ่นตัว

หลายคนที่ทำงานหรือใช้ชีวิตอยู่ในห้องแอร์ตลอด ไม่ค่อยออกไปข้างนอกไม่ค่อยมีเหงื่อออกก็มักจะเผลอละเลยเรื่องการดูแลป้องกันกลิ่นตัวก็เป็นได้ แต่รู้กันหรือเปล่าคะว่า “กลิ่นตัว” ไม่ได้เกิดขึ้นเพียงเพราะร่างกายเรามีเหงื่อออกเพียงอย่างเดียว แต่ยังเกิดจากความเหนื่อยล้าที่สะสมอยู่ในร่างกายได้อีกด้วย กลิ่นกายที่เกิดขึ้นแม้ว่าจะไม่มีเหงื่อออกแบบนี้ อาจมีสาเหตุจากสิ่งที่เรียกว่า “ก๊าซจากผิวหนัง” ก็เป็นได้ คราวนี้เราเลยจะมาแนะนำเกี่ยวกับก๊าซจากผิวหนัง และวิธีลดกลิ่นตัวอันไม่พึงประสงค์กันนะคะ

ต้นเหตุของกลิ่นตัวอาจมาจาก “ก๊าซจากผิวหนัง”

เมื่อพูดถึงตำแหน่งที่เป็นต้นตอของกลิ่นในร่างกาย เราส่วนใหญ่ก็จะนึกถึงใต้รักแร้กันซะเป็นส่วนใหญ่เลยใช่ไหมคะ แต่สาเหตุจริงๆอาจจะเกิดจาก “ก๊าซจากผิวหนัง” ก็ได้ พอพูดถึงก๊าซในร่างกายก็มักจะนึกถึงกันแต่การผายลม ซึ่งก๊าซจากผิวหนังก็ถือเป็นก๊าซตามธรรมชาติชนิดหนึ่งที่เกิดจากร่างกายมนุษย์เหมือนๆกับการผายลมนั่นแหละค่ะ ซึ่งก๊าซที่ออกมาจากผิวหนังของเรานั้นมีรวมๆแล้วกว่า 300 ชนิดเลยทีเดียว ก๊าซจากผิวหนังเกิดขึ้นได้กับทั้งตั้งแต่เด็กจนถึงผู้สูงอายุ แต่ว่ากันว่าโดยปกติแล้วจะไม่ได้มีกลิ่นแรงจนถึงขั้นที่รู้สึกได้ แต่ด้วยปัจจัยอะไรหลายๆอย่าง เช่น การพักผ่อนไม่เพียงพอ ความเหนื่อยล้า ความเครียด เป็นต้น สามารถทำให้ก๊าซจากผัวหนังชนิดที่มีกลิ่นถูกขับออกมาจากตัวเราได้ ซึ่งก๊าซพร้อมกลิ่นนี้สามารถเป็นตัวบ่งชี้ถึงสภาวะสุขภาพของเราได้เลยละ ว่าแต่เราจะมีวิธีการหลีกเลี่ยงไม่ให้เกิดก๊าซจากผิวหนังที่มีกลิ่นเหม็นได้ยังไงกันนะ

เช็คก๊าซจากผิวหนังด้วยตัวเอง

ก่อนอื่นเรามาตรวจสอบกันก่อนดีกว่าว่ามีก๊าซจากผิวหนังแบบมีกลิ่นเหม็นออกมาจากตัวเราหรือเปล่า? ลองดูซิว่าจาก 10 ข้อด้านล่าง มีสักกี่ข้อที่ตรงกับตัวเองนะคะ

1. ชอบดื่มเหล้า
2. สูบบุหรี่
3. ชอบทานเนื้อสัตว์หรือปลา
4. ชอบปรุงรสอาหารด้วยเครื่องเทศ
5. มีเหงื่อออกเหนอะหนะ
6. เป็นคนขี้กังวลหรือตื่นเต้นง่าย
7. ปกติไม่ค่อยออกกำลังกาย
8. นอนดึกบ่อย
9. อาบน้ำด้วยฝักบัวอย่างเดียวไม่แช่น้ำอุ่น
10.ใช้น้ำยาทาเล็บหรือกาว หรือของที่มีทินเนอร์บ่อย

จาก 10 ข้อด้านบน ถ้าใครเข้าข่ายตั้งแต่ 5 ข้อเป็นต้นไป ต้องระวังตัวเองเอาไว้แล้วนะคะ เพราะที่จริงแล้วคนรอบข้างคุณอาจจะรู้สึกว่าคุณมีกลิ่นตัวอยู่ก็เป็นได้

แช่น้ำอุ่นหรือออกกำลังกายช่วยลดกลิ่นกายได้มากกว่าที่คิด

ก่อนอื่นเลยวิธีแรกที่จะสามารถช่วยลดก๊าซจากผิวหนังได้ก็คือ “การกำจัดกลิ่นที่เกิดจากชั้นนอกสุดของผิวหนัง” ซึ่งวิธีที่ได้ผลก็คือ ต้องอาบน้ำอย่างถูกต้อง การอาบน้ำด้วยฝักบัวเฉยๆอาจจะไม่สามารถชำระล้างไขมันในผิวหนังที่เป็นต้นเหตุของการเกิดกลิ่นได้อย่างหมดจรด จึงจำเป็นจะต้องหาเวลาแช่น้ำอุ่นเพื่ออาบน้ำด้วย แต่ข้อควรระวังในการแช่น้ำอุ่นก็คือ ต้องอย่าถูตัวจนแรงเกินไป เพราะการถูตัวแรงๆจะเป็นการไปกระตุ้นให้ไขมันในผิวหนังถูกหลั่งออกมาเยอะ ซึ่งยิ่งจะทำให้ตัวมีกลิ่นเสียยิ่งกว่าตอนก่อนอาบน้ำเสียอีก อีกวิธีก็คือ “การกำจัดกลิ่นที่เกิดจากต่อมเหงื่อ” ซึ่งในกรณีนี้วิธีที่ได้ผลก็คือ การออกกำลังกาย หลักการก็คือจะต้องออกกำลังกายจนกว่าเหงื่อจะออก ซึ่งแนะนำให้วิ่งออกกำลังตั้งแต่ 30 นาทีขึ้นไป เมื่อเหงื่อออกได้ที่แล้วก็ให้รีบอาบน้ำล้างเนื้อล้างตัวสะอาด ส่วนวิธีสุดท้ายก็คือ “การกำจัดกลิ่นที่ออกมาจากเลือดของเรา” กลิ่นที่ออกมาจากเลือดเป็นสิ่งที่ถูกสร้างขึ้นจากในร่างกายของเรา ถึงจะขัดศรีฉวีวรรณเนื้อตัวมากแค่ไหนกลิ่นนี้ก็จะไม่หายไป ซึ่งการเลือกทานอาหารที่เหมาะกับกรุ๊ปเลือดก็จะสามารถช่วยลดกลิ่นกายที่มาจากเลือดได้ไม่มากก็น้อย

เห็นไหมละคะว่า ถึงเราจะอยู่ในห้องแอร์ตลอดเวลาไม่มีเหงื่อออก ก็ไม่ใช่ว่าจะไม่เกิดกลิ่นกายขึ้นกับเราได้ เพื่อไม่ให้เกิดกลิ่นกายที่ทำให้เสียบุคลิกและขาดความมั่นใจ มั่นสำรวจพฤติกรรมตัวเอง แล้วปรับเปลี่ยนการใช้ชีวิตตามที่เราแนะนำเพื่อลดก๊าซจากผัวหนังกันด้วยนะคะ

ที่มา : fytte

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: