ลดน้ำหนัก 

ลดความอ้วนง่ายๆสำหรับสาวกินเก่ง

เชื่อว่าไม่มีสาวๆคนไหนที่ต้องการอ้วนอย่างแน่นอน สมุนไพร ลดน้ำหนัก เพราะหากความอ้วนมาเยือนเมื่อไหร่ เป็นต้องเหนื่อนหาวิธีลดกันเมื่อนั้น ไหนจะต้องหาซื้อเสื้อผ้าใหม่อีก ไม่เพียงเท่านี้ความอ้วนยังทำให้เราดูแก่ แถมหุ้นไม่น่ามองอีกด้วย เรื่องสุขภาพไม่ต้องพูดถึงโรคภัยไข้เจ็บตามมาเพียบ วันนี้เรามาลดความอ้วนด้วยวิธีง่ายๆกันดีกว่าค่ะ

-เข้าโรงพยาบาลเพื่อเช็กร่างกาย

ใครที่รู้ตัวว่าตนเองเป็นคนอ้วนก็ควรหมั่นไปพบหมอเพื่อตรวจสุขภาพของร่างกายเสียบ้าง เพราะการที่เราได้รับคำแนะนำจากหมอในเรื่องของการลดความอ้วนเป็นสิ่งที่ดี เวลาที่เราไปปรึกษาหมอ ส่วนใหญ่หมอจะขอตรวจเช็กระดับความดันเลือด คอเลสเตอรอล ระดับน้ำตาลในเลือดและไทรอยด์ เพื่อดูว่าปกติหรือไม่ นอกจากนั้น เราควรบอกหมอด้วยว่าตอนนี้เราคิดจะทำอะไร สมุนไพร ลดน้ำหนัก เพื่อที่หมอจะได้ชี้แนะแนวทางในการลดความอ้วนให้กับคุณอย่างถูกวิธี

-เคลียร์ตู้กับข้าว/ตู้เย็น

ตู้กับข้าวกับตู้เย็นเนี่ยแหละ เป็นปัจจัยหลักที่ทำให้คนเราเกิดความอ้วน เพราะเมื่อใดก็ตามที่ภายในตู้มีของกินที่อุดมสมบูรณ์ เมื่อเราเห็นก็ต้องเกิดกิเลส เกิดความอยาก และต้องหยิบขึ้นมากิน ซึ่งนี่ก็เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เราลดน้ำหนักไม่ได้ ทางที่ดีเราควรตัดสินใจอย่างเด็ดขาด ควรซื้อเฉพาะของกินที่จำเป็น ที่กินแล้วไม่อ้วนอย่างผัก ผลไม้ นม ซีเรียล เป็นต้น แต่ถ้าเป็นพวกขนมขบเคี้ยว น้ำอัดลม ไม่ควรซื้อเก็บไว้จะดีที่สุด

-ถ่ายรูปและจดบันทึก

ความหมั่นพยายามถ่ายรูปตัวเองเก็บไว้ในช่วงที่คุณกำลังลดความอ้วน และควรชั่งน้ำหนัก วัดขนาดสัดส่วนของร่างกาย จดบันทึกไว้ในสมุด เพื่อที่เราจะได้นำมาเป็นแรงผลักดันในการลดน้ำหนัก นอกจากนั้นควรจดบันทึกด้วยว่าในแต่ละวันเราทานอะไรเข้าไปบ้าง เพราะเราไม่รู้หรอกว่าในแต่ละมื้อเราทานอาหารขยะเข้าไปมาแค่ไหน ทางที่ดีควรจดบันทึกเอาไว้ เพื่อในวันต่อไปเราจะได้เลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ที่ไม่ส่งผลต่อความอ้วนของเรา

-ตั้งเป้าหมาย

คุณต้องเป็นคนที่ยอมรับความจริงกับสิ่งที่เกิดขึ้น สมุนไพร ลดน้ำหนัก และต้องรู้จักตั้งเป้าหมายที่เป็นจริงและเห็นผลชัดเจน ด้วยการจดบันทึกไว้อย่างสม่ำเสมอ อย่างเช่น ถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักให้ได้ 10 กิโลกรัม คุณก็ควรตั้งเป้าไว้ที่ 5 กิโลกรัมก่อน และจัดการอีก 5 กิโลกรัมเมื่อคุณบรรลุเป้าหมายที่คุณกำหนดไว้ ซึ่งการมีเป้าหมายที่ชัดเจนจะทำให้เรามีกำลังใจในการลดน้ำหนัก

-หาที่ปรึกษา

การที่คุณตัดสินใจจะเปลี่ยนแปลงรูปร่างของตนเองด้วยวิธีการลดความอ้วน คุณควรมีที่ปรึกษาที่ดี อย่างเช่น เพื่อน ครอบครัว หมอ เพื่อที่เราจะปรึกษาพูดคุยเกี่ยวกับปัญหาความอ้วนที่เกิดขึ้น เผื่อว่าเขาจะมีคำแนะนำดี ๆ สมุนไพร ลดน้ำหนัก ให้กับเราได้ค่ะ

-หมั่นออกกำลังกาย

วิธีที่ดีที่สุดของการลดความอ้วนก็คือหมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอกจากจะช่วยให้หุ่นของเราเฟิร์มแล้ว ยังทำให้สุขภาพร่างกายของเราดีตามไปด้วย ซึ่งการลดน้ำหนักด้วยวิธีการออกกำลังกาย จะให้เห็นผลทันทีคงเป็นไปไม่ได้ มันต้องใช้เวลาเหมือนกับวิธีอื่น ๆ แต่ถ้าเราหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ จากคนที่เคยอ้วนก็จะค่อย ๆ มีรูปร่างผอม อีกทั้งยังส่งผลดีต่อสุขภาพร่างกายของเราด้วย

การจะลดความอ้วนให้ได้ผลนั้น ขึ้นอยู่กับตัวเรา สมุนไพร ลดน้ำหนัก หากเรามีความมุ่งมั้น ตั้งใจ การลดความอ้วนก็ไม่ใช่เรื่องยาก แต่หากยังกินตามใจปาก ความอ้วนก็จะอยู่กับเราไม่ไปไหน ขอแค่สาวๆมีความตั้งใจเท่านั้นค่ะ แต่สาวๆอย่าลืมนะคะว่าการออกกำลังกายให้ได้ผลนั้น ควรออกกำลังกายอย่างส่ำเสมอและควบคุมอาหารทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วย

 

ขอบคุณข้อมูล fewfat

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: