ลดน้ำหนัก 

ลดความอ้วน ไม่ง้อยา! ด้วยพืชผลจากธรรมชาติชื่อ “แก่นตะวัน”

อยากผอม อยากหุ่นดี ก็ต้องใช้เวลา หลายคนที่รีบร้อนอยากผอมเร็วๆ ก็หันไปพึ่งยาลดความอ้วน แล้วสุดท้ายก็โยโย่ อ้วนมากกว่าเดิม จากที่เครียดอยู่แล้วก็เครียดหนักเข้าไปอีก บางคนกินๆ หยุดๆ ติดต่อกันเป็นเวลานาน จนระบบเผาผลาญในร่างกายพัง อย่างนี้ในระยะยาวจะส่งผลแย่เอาได้นะคะ

ทางที่ดีหันมาควบคุมอาหารและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอจะดีกว่าค่ะ แต่ต้องใช้เวลาสักหน่อย ไม่ต้องใจร้อน เพราะกว่าจะสะสมไขมันจนอ้วนได้ขนาดนี้ก็ใช้เวลาเป็นปี แล้วพอถึงเวลาจะเอาออกก็ต้องใช้เวลากับมันด้วยเหมือนกันค่ะ โดยเฉพาะในตอนนี้ที่มีทางเลือกแบบธรรมชาติให้ได้นำมาใช้กันเยอะแยะเต็มไปหมด อย่างเช่น แก่นตะวัน ที่นิยมนำมารับประทานเพื่อลดความอ้วน สรรพคุณมากมายหลายข้อ แล้วจะรออะไรอีกล่ะคะ คุณขาาาา

1. ช่วยทำให้ไม่รู้สึกหิว เพราะ ภายในหัวจะมีน้ำประมาณ 80% และมีคาร์โบไฮเดรตประมาณ 18% ซึ่งคาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่จะเป็นอินนูลิน (Inulin) ซึ่งอินนูลินเป็นสารเยื่อใยอาหารที่ให้ความหวานได้ แต่จะไม่ถูกย่อยในกระเพาะและลำไส้เล็ก จึงสามารถอยู่ในระบบทางเดินอาหารได้นาน

2. มีคุณสมบัติในการรักษาสมดุลของสารอาหารที่รับประทาน เนื่องจากแก่นตะวันมีสารประกอบเชิงซ้อนกลุ่มคาร์โบไฮเดรตที่ให้พลังงานต่ำกว่าคาร์โบไฮเดรตทั่วไป

3. ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด และป้องกันโรคเบาหวานได้เป็นอย่างดี มีแคลอรี่ต่ำ ไม่ส่งผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือด แม้จะรับประทานในปริมาณมาก

4. สามารถช่วยลดความอ้วนได้ดีกว่าพืชลดความอ้วนชนิดอื่นๆ ที่คนไทยรู้จักกันดีเมื่อนำมาเปรียบเทียบกัน อย่างเช่น หญ้าหมาน้อย หัวบุก และเม็ดแมงลัก เป็นต้น

5. สามารถนำมาประกอบอาหารได้หลากหลาย ไม่ว่าจะเป็นซุปหรือชาแก่นตะวัน แกงเขียวหวาน ทอดมัน แกงส้ม ผัดฉ่า รวมไปถึงขนมหวานอย่างเช่น ข้าวเหนียวเปียกแก่นตะวัน หรือจะรับประทานดิบๆ ก็ได้นะคะ

 

ขอบคุณข้อมูล women.mthai

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: