ลดน้ำหนัก สุขภาพ 

วิธีทำน้ำแครอทช่วยลดความอ้วนมื้อเย็น

 

แครอทลดความอ้วน ได้จริง : แครอท ภาษาอังกฤษคือ Carrot แครอทเป็นผักชนิดหนึ่งที่เรานิยมนำมาทำเป็นเมนูอาหารลดความอ้วนประเภทต่าง ๆ ส่วนของแครอทสีส้ม ส่วนที่เรานำมากินนั้น เป็นรากที่อยู่ใต้ดินของแครอท แครอทกินเพื่อลดความอ้วนได้จริง

แครอทไม่ได้มีสีส้มเท่านั้น แครอทยังมีสีม่วง สีเหลือง เป็นผักหลากหลายสีสัน แครอทมีหลายขนาด ที่สำคัญมีประโยชน์ต่อสุขภาพ สามารถช่วยต่อต้านเซลล์มะเร็งได้ดี และยังสามารถใช้แครอทเป็นสูตรลดน้ำหนักเร่งด่วนได้ — แครอทลดความอ้วน

การรับประทานแครอทสุก หรือแครอทดิบดีกว่ากัน

แครอทลดความอ้วน แครอทเป็นผักที่ควรกินผ่านวิธีการทำให้ แครอทสุก มากกว่าการใช้ แครอทดิบ เฉย ๆ เพราะแครอทมีผิวที่แข็ง ทำให้กระเพาะดูดซึมสารอาหารยากกว่าการกินแครอทที่สุก การกินแครอทดิบ ๆ อาจได้รับสิ่งสกปรก หรือสารเคมีมากกว่าประโยชน์ที่จะได้รับ

ดังนั้นการกินแครอทที่ดี ได้รับประโยชน์จากการกินแครอทมากที่สุด และให้สามารถลดไขมันหน้าท้อง หรือลดไขมันส่วนเกินตามส่วนต่าง ๆ ได้ ต้องทำความสะอาด หรือทำให้สุกก่อนเท่านั้น ที่สำคัญหากต้องการได้รับประโยชน์จากการกินแครอทมากที่สุด

ไม่ควรหั่นแครอทแล้วนำไปต้ม ให้นำแครอทมาหั่นทีหลังต้มจะดีกว่า เพราะในแครอทมีเบต้าแคโรทีน แร่ธาตุ วิตามิน สารอาหารสูง เมื่อนำไปต้มประโยชน์บางส่วน อาจจะกลายเป็นน้ำ หรือระเหยลอยไปในอากาศก็ได้

 

วิธีทำน้ำแครอทช่วยลดความอ้วนมื้อเย็น

วิธีทำน้ำแครอท ก่อนมื้อเย็นให้ไปหาส่วนผสมของน้ำแครอทรอดังนี้

1. วิธีทำน้ำแครอท เริ่มต้นด้วยการใช้แครอท 1-2 ผล

2. น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ

3. เกลือ 2 ช้อนชา

4. น้ำเชื่อม 1 ถ้วย ถ้าต้องการรสชาติที่อร่อย – หวาน แต่ถ้าต้องการให้เป็น แครอทลดความอ้วน ไม่ต้องใส่จะดีกว่า

วิธีทำน้ำแครอทลดความอ้วน

1. วิธีทำน้ำแครอท นำแครอทไปล้างน้ำสะอาด

2. ปลอกเลือกนอกของแครอททิ้ง

3. หั่นแครอทเป็นชิ้นเล็ก ๆ

4. ใส่แครอท น้ำมะนาว เกลือ และน้ำเชื่อมเข้าไปยังเครื่องปั่น ถ้าต้องการให้เย็นพร้อมดื่มก็ให้ใส่น้ำแข็งลงไป จากนั้นปั่นแครอทให้ละเอียดเป็นน้ำ

5. เทน้ำแครอทปั่นใส่แก้ว พร้อมดื่ม

 

แครอทลดความอ้วนจริงมั๊ย เพื่อน ๆ สามารถเลือกเมนูอาหารลดน้ำหนักโดยใช้ แครอทลดความอ้วน ได้จริง (ด้านบน) สามารถนำไปทำอาหารลดน้ำหนักเพื่อลดความอ้วนจากแครอท ซึ่งถือว่าเป็นวิธีลดหุ่นที่ง่าย ๆ

ขอบคุณข้อมูล thaifit

 

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: