ลดน้ำหนัก 

สาวตัดสินใจเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ออกกำลังกายสลายเซลลูไลท์จนได้หุ่นกระชับ

สาวตัดสินใจเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ ออกกำลังกายสลายเซลลูไลท์จนได้หุ่นกระชับ

รีวิวลดนํ้าหนักของสาวที่ไม่ได้อ้วนมาก แต่ยอมเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ให้เฮลธ์ตี้ขึ้น ออกกำลังกายมากขึ้น เพียงเพราะอยากกำจัดเซลลูไลท์ ไล่ผิวเปลือกส้มออกจากต้นขาและก้น ฟิตหุ่นให้เฟิร์มเพื่อความสุขของตัวเอง !

Jade Joselyn สาวสวยชาวอังกฤษ ได้แชร์ประสบการณ์ลดน้ำหนักของตัวเธอ ที่ประเด็นสำคัญไม่ได้อยู่แค่น้ำหนักลด แต่ต้องได้หุ่นที่ฟิต กระชับ ไร้เซลลูไลท์ และแข็งแรงด้วย ซึ่งกว่าจะมาถึงจุดนี้ได้ เธอลองผิดลองถูกมามากมาย จนถึงขั้นป่วยเป็นโรคบูลิเมียหรือโรคล้วงคอเลยทีเดียว เอาล่ะ เชื่อว่าทุกคนอยากรู้เรื่องราวของเธอกันแล้ว งั้นอย่ารอช้า ไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ

View this post on Instagram

My 1 year #transformationtuesday 💕 it was this time last year when I headed to Ibiza that I decided I wanted to change my life. I was so deeply unhappy in my own skin and I made the decision that I was going to start living a healthy life both physically and mentally. No more restricting and binging, no more comfort eating to then feel worse .. instead eating foods that made me feel good and exercising regularly💪🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ I'm so proud of my little self with all I have done this past year and with how much I have learned. Everyday I make the decision to live a happy life that I love and you should too ✨ ps the photo on the right is my current physique after 2 months of no training due to surgery 💕 I'm so happy with the progress I'm making now I'm back in the gym doing what I love

A post shared by Jade | Fitness Coach📍 Bali (@jadejoselyn) on

ตั้งแต่สมัยวัยรุ่น Jade Joselyn ทานอาหารฟาสต์ฟู้ด ขนม และช็อกโกแลตเป็นประจำ แถมยังทานในปริมาณที่เยอะด้วย แม้ว่านั่นจะไม่ได้ทำให้เธออ้วนจนน่าเกลียด แต่เธอก็ไม่ได้มีความสุขกับรูปร่างของเธอเลย พูดง่าย ๆ ก็คือ เธอผอมแต่ไม่ฟิต มีเซลลูไลท์ มีไขมันเต็มไปหมดนั่นเอง

View this post on Instagram

Happy #humpday 🍑 I felt like sharing a little transformation .. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ April 2016 = uncomfortable in my own skin, unhappy, troubled eating & lacking any confidence. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ November 2016 = motivated, inspired, in love with life and with myself. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ My happiness grew not from seeing the numbers drop on a scale but from taking control of my life, making the choice to live a happy and active life, educating myself on nutrition and surrounding myself with uplifting supportive people who would help me achieve a huge goal of mine which was to compete at the @wbff_official ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ All good things take time and hard work but this past year has been absolutely incredible! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #transformation #fitnessjourney #humpdaymotivation

A post shared by Jade | Fitness Coach📍 Bali (@jadejoselyn) on

ดังนั้นเธอจึงตัดสินใจที่จะฟิตหุ่น กำจัดไขมันทิ้ง โดยเธอเริ่มต้นเข้าฟิตเนสแถว ๆ บ้าน ในตอนนั้น เธออายุเพียง 17 ปี และก็ไม่ได้มีความรู้เรื่องการลดน้ำหนักมากนักก็เลยแทบไม่ได้ควบคุมอาหาร กินเหมือนเดิมทั้งของทอด เค้ก และขนม และแน่นอน มันไม่ได้ช่วยให้หุ่นเธอดีขึ้น เธอทนออกกำลังกายแบบนั้นอยู่ได้แค่ 3 อาทิตย์ แล้วก็ไม่กลับไปเหยียบที่นั่นอีกเลย !

กระทั่ง Jade อายุ 18 ปี เธอตัดสินใจย้ายไปที่บาร์เซโลนา เพื่อไปเป็นแดนเซอร์ และการจะเป็นแดนเซอร์ที่ดีได้ ก็ต้องมีหุ่นที่ดีพอสมควร Jade เลยกลับมาลดน้ำหนักอีกครั้ง ครั้งนี้เธอได้เรียนรู้เรื่องการควบคุมอาหาร และนับแคลอรี แต่ทว่ากลับทำให้เธอเร่งอดอาหารจนน้ำหนักลดลงไปเหลือไม่ถึง 50 กิโลกรัม ซึ่งเป็นน้ำหนักที่น้อยที่สุดในชีวิต

จริง ๆ การที่น้ำหนักลดลงได้ก็เกือบจะเป็นเรื่องดีอยู่แล้ว แต่เพราะว่าการอดอาหารมากเกินไป เลยทำให้ Jade ป่วยเป็น Bulimia หรือโรคกลัวอ้วน ซึ่งเป็นความผิดปกติในด้านพฤติกรรมการรับประทานอาหาร กล่าวคือมีอาการอยากอาหารมากกว่าปกติ แต่จะอ้วกออกเพื่อควบคุมน้ำหนัก แน่นอนว่านี่ไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้อง และสุดท้ายน้ำหนักของเธอก็เพิ่มขึ้น หรือที่เราเรียกกันว่าโยโย่นั่นเอง

ช่วงนั้นชีวิตของเธอค่อนข้างแย่ทีเดียว มีคืนหนึ่งขณะอยู่ที่ไนต์คลับ คนแปลกหน้าเรียกเธอว่าอ้วน ทำเอา Jade ช็อกสุด ๆ เพราะตลอดชีวิตที่ผ่านมา ไม่เคยถูกใครเรียกว่าอ้วนมาก่อน เรื่องนี้ทำให้เธอเครียดไปทั้งคืน กระทั่งตัดสินใจได้ว่า ถึงเวลาต้องเปลี่ยนแปลงตัวเองครั้งยิ่งใหญ่แล้ว

Jade จึงเดินทางกลับลอนดอน และหันมาออกกำลังกายทุกวัน แต่น้ำหนักก็ยังไม่ลดเท่าที่ควร เธอเลยหาความรู้เรื่องสุขภาพ การลดน้ำหนัก และการออกกำลังกายเพิ่มเติมจากนิตยสาร แล้วก็พบว่าเธอควรจะออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ พร้อมกับเวทเทรนนิ่ง แล้วทานอาหารแบบออร์แกนิกควบคู่กันไป ถึงจะเห็นผลดี เธอจึงเริ่มทำตามแบบนั้น

หลังจากค่อย ๆ ปรับพฤติกรรมทั้งการกินและการออกกำลังกาย ลองผิดลองถูกมาจนเจอวิธีที่ใช่ น้ำหนักของเธอก็ลดลงไปได้ถึง 10 กิโลกรัมเลยล่ะค่ะ แล้วพอน้ำหนักลง ความเฟิร์มความฟิตของรูปร่างก็เห็นได้ชัดขึ้นเลย

สุดท้ายการควบคุมอาหารที่ถูกต้อง พร้อมทั้งออกกำลังกายแบบหลากหลาย ก็เป็นกุญแจนำเธอมาสู่หุ่นสุดเพอร์เฟคท์ไร้เซลลูไลท์แบบทุกวันนี้ เจ้าตัวบอกว่าตอนนี้ชอบหุ่นของตัวเองมาก แล้วก็รักการออกกำลังกาย รักการทานอาหารที่มีประโยชน์ ไม่ต้องทนอดอาหาร และที่แน่นอนที่สุดคือร่างกายที่แข็งแรงขึ้น ทำให้เธอมีความสุขกับชีวิตมากขึ้นด้วยค่ะ

 

 

ขอบคุณภาพจาก อินสตาแกรม jadejoselyn

ขอบคุณข้อมูลจาก Jade Joselyn

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: