ลดน้ำหนัก สุขภาพ 

สาวอ้วนลดน้ำหนักจาก 70 เหลือ 47 กิโลกรัม สวยเช้งอย่างกับคนละคน !

สาวอ้วนลดน้ำหนักจาก 70 เหลือ 47 กิโลกรัม เปลี่ยนเป็นคนใหม่จนสวยเช้ง โดยไม่เพิ่งยาลดความอ้วนและศัลยกรรม อุแม่เจ้า… แทบไม่อยากเชื่อสายตาว่าคนเดียวกัน !สาวอ้วนลดน้ำหนักจาก 70 เหลือ 47 กิโลกรัม เปลี่ยนเป็นคนใหม่จนสวยเช้ง โดยไม่เพิ่งยาลดความอ้วนและศัลยกรรม อุแม่เจ้า… แทบไม่อยากเชื่อสายตาว่าคนเดียวกัน !

เธอคนนี้เมื่อก่อนเคยอ้วนมากกว่า 70 กิโลกรัม แถมยังอ้วนดำและขี้เหร่สุด ๆ แต่ด้วยความมุ่งมั่นตั้งใจและด้วยความอยากสวย จึงทำให้เธอมีแรงฮึดที่จะลดน้ำหนักอย่างจริง ๆ จัง ๆ  แต่ทั้งนี้วิธีที่เธอใช้ก็เพียงแค่อาศัยวิธีออกกำลังกายและเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสม บวกกับหันมาดูแลตัวเองให้มากขึ้น สุดท้ายทุกวันนี้จึงทำให้เธอดูสวยขึ้นจนผิดหูผิดตา ราวกับว่าเป็นคนละคนเลยทีเดียว
และสำหรับคุณสาว ๆ ที่อยากจะรู้เคล็ดลับการลดน้ำหนักของสาวสวยคนนี้ อย่ารอช้าอยู่เลยค่ะ รีบมาดูกันเลยว่าวิธีลดน้ำหนักที่ไม่ต้องเพิ่งยาลดความอ้วนและการเปลี่ยนแปลงตัวเองให้สวยขึ้นโดยไม่ต้องทำศัลยกรรมของเธอคนนี้นั้นจะเป็นอย่างไร มาติดตามเรื่องราวจากคุณ Lookkaew_JK สมาชิกเว็บไซต์พันทิปดอทคอม กันเลยค่ะ

เริ่มเลยนะคะ คือตั้งแต่เด็กมาเลยเราจะเป็นคนที่ไม่ใช่คนขาว แต่ก็ไม่ได้อ้วนอะไรมากมาย แต่พอเริ่มเป็นสาว คืออายุ 17 ขึ้นมาก็เริ่มอ้วนขึ้น อาจจะเป็นเพราะฮอร์โมน และกินเก่งด้วย อิอิ แอบโทษฮอร์โมนซะงั้น
ดูรูปกันก่อนเลยว่าเปลี่ยนแปลงขนาดไหน

รูปซ้ายมือ คือตอนหนัก 70 กิโลกรัม อ้วนดำและขี้เหร่มากถึงมากที่สุด ตอนนั้นอายุ 23 เอง แต่หน้าแก่มากถึงมากที่สุด เศร้าใจ !!!!
รูปขวามือ คือปัจจุบันหนัก 47 กิโลกรัม ตอนนี้ก็อายุ 32 แล้ว แต่ว่าหน้าอ่อนกว่าสมัยก่อนอีก แหะแหะ

มาดูรูปในอดีตกันดีกว่าว่าขี้เหร่ขนาดไหน แต่บอกก่อนเลยนะว่างานนี้ไม่มีการศัลยกรรมค่ะ ธรรมชาติล้วน ๆ ถ้าสงสัยไปแอบดูที่ เฟซบุ๊กเขาได้เลย https://www.facebook.com/Lookkaew.devil
รูปนี้สมัยอายุ 23 เช่นกัน เป็นช่วงที่ตัวใหญ่ที่สุดแล้ว อ้วน ดำ มีแต่คนล้อ ไม่มีคนมาจีบเลยนะ ก็ดูจากสภาพสิ นี่ล่ะ สร้างแรงฮึด สู้โว้ย

จากนั้นเราก็เริ่มเปลี่ยนแปลงตัวเอง โดยจากที่ปกติกินมันทุกมื้อ มื้อละเยอะ ๆ ก็ลดการกินลง เหลือแค่อิ่มแล้วก็เลือกกินแต่ของมีประโยชน์
งดไปเลยนะอาหารที่ทำให้อ้วน พอลดอาหาร เอาสิ น้ำหนักเริ่มลง แต่มันก็ไม่เฟิร์มนะ คือเหี่ยว ๆ สงสัยเพราะเราเคยอ้วนมากไป อีกอย่างผิวเราก็ดำมาก เพราะว่าตอนทำงานต้องลงพื้นที่ตลอด โดนแดดเกือบทุกวัน เราก็เลยหันมาดูแลผิวด้วย งดออกแดดค่ะ ถ้าโดนแดดก็ใส่เสื้อคลุม กันแดดโปะกันไปเลย เฮ้ยมันได้ผลอ่ะ ไม่กี่เดือนผิวเริ่มขาว เอาสิ… เริ่มกระหยิ่มยิ้มย่อง เริ่มเห็นหนทางริบหรี่ ๆ อิอิ
ตอนนี้น้ำหนักลงมาที่ 50 กิโลกรัมกว่า ๆ แล้วนะ จาก 70 กิโลกรัม แต่ก็ยังดูอ้วน ๆ อยู่เลย


บอกเลยว่าพอผอมแล้วขาวแล้ว หน้าเริ่มเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้นนะ มันเริ่มเรียวขึ้นมาเอง แต่เห็นหุ่นตัวเองแล้วยังไม่พอใจ บวกกับเริ่มมีแรงบันดาลใจใหม่ ๆ กับคนในวงการที่เขาหันมาออกกำลังกายกัน เอาสิ เริ่มสนใจเข้าไปอีก ออกกำลังกายด้วยดีกว่าเผื่อจะงามแบบซุปตาร์ อิอิ เข้าข้างตัวเองแป๊บ เริ่มออกกำลังกายรวมทั้งควบคุมอาหาร มาดูผลลัพธ์กัน มันสุดยอดบอกเลย คราวนี้ จาก 70 เหลือแค่ 47 กิโลกรัม พระเจ้าจอร์จ มันยอดมาก


แล้วมันก็ได้ผล เราไม่ได้ออกกำลังกายแบบหักโหมเอาเป็นเอาตาย แต่ว่าพยายามทำให้มันสม่ำเสมอ ต่อเนื่อง ไม่ขี้เกียจ ทำน้อย ๆ แต่ทำทุกวัน ผลมันเลยออกมาในทางที่ดีขึ้น ๆ เราลองมาเปรียบเทียบรูปสมัยก่อนกับตอนนี้ดู เหมือนเป็นคนละคนเลย แต่ยืนยันว่าคือคนเดียวกันจริง ๆ พี่คนนี้ที่เราเคยถ่ายด้วยกันสมัยก่อนโน้น มาเจอกันอีกทีพี่เขาแทบจำเราไม่ได้ ถามเคล็ดลับใหญ่เลย…

ลืมบอกว่ามีอยู่ช่วงหนึ่งที่เราแพ้ครีมอย่างหนัก หน้าก็เลยเป็นปลวกอย่างที่เห็น แต่ดีนะที่มันหาย


อันนี้มาดูรูปตอนปัจจุบันกันบ้างดีกว่า

เอวเหลือ 24 นิ้ว จากตอนก่อน 30 นิ้วกว่า ๆ น่ากลัวเนอะ หาเสื้อผ้าใส่ยากมาก


อาหารที่เรากิน เรากินแต่พวกธัญพืชนะ วัน ๆ ไม่ค่อยกินเนื้อสัตว์ไม่กินข้าว เกือบจะมังสวิรัตเลยก็ว่าได้ ที่กินประจำเลยก็ข้าวโพด เมล็ดทานตะวัน ไข่ขาว แล้วก็ดื่มน้ำเยอะ ๆ ผักผลไม้กินได้ แต่หวาน ๆ ควรเลี่ยง เห็นผลได้ชัดเจนเลยถ้าลองทำแบบเรานะ อันนี้เป็นตารางอาหารที่เรากิน

ส่วนออกกำลังกาย เราเล่นโยคะบ้าง (ทำเองที่บ้านไม่ได้ไปเรียน) ลักจำเอา แต่ได้ผล แล้วก็ออกกำลังกายตามยูทูบที่ลดหน้าท้องบ้าง กระชับโน้นนี่นั่น ลองดูค่ะ
นี่เป็นวิดีโอออกกำลังกายของแก้วในเฟซบุ๊กนะคะ ตามมาออกตามกันได้เลย
https://www.facebook.com/Lookkaew.devil/media_set?set=vb.620867023&type=2
ส่วนระยะเวลาที่ผอมนี่คือ ช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานี่เองค่ะ
สุดท้ายเราบอกไว้เลยว่า ความพยายามที่ทำไปมันจะส่งผลกับตัวเราในทางที่ดีจริง ๆ อย่างไรฝากกระทู้นี้ไว้เพื่อเป็นกำลังใจให้สาว ๆ ได้หันมาดูแลตัวเองเพื่อตัวเราเองนะคะ

อื้อหือ… แทบไม่อยากจะเชื่อสายตาเลยจริง ๆ นะเนี่ยว่าเป็นคนเดียวกัน เพราะว่าผอมลงแล้วดูดี ดูสวยขึ้นมากจริง ๆ ที่สำคัญตั้งใจลดน้ำหนักได้ด้วยตัวเองแบบไม่ต้องเพิ่งยาลดความอ้วนและศัลยกรรมเลย แบบนี้สิคะที่เขาเรียกว่าสวยแบบธรรมชาติของแท้ น่าชื่นชมจริง ๆ เลยค่ะ

 

ขอบคุณข้อมูล health.kapook

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: