ลดน้ำหนัก สุขภาพ 

สาวเกาหลี ลดน้ำหนักหายไป 20 กิโลกรัม กลับมาใส่บิกินี่ได้อีกครั้ง หุ่นแซ่บมาก!!

Lee Ji Soo สาวเกาหลีวัย 27 ปี หลังจากที่เธอพยายาม ลดน้ำหนัก เหมือนกับดาราคนดัง ไม่ว่าจะด้วยวิธีออกกำลังกายหรือการเข้าโปรแกรมเพื่อดีท็อกซ์ร่างกายแต่สุดท้ายก็ไม่ได้ผล จากที่เคยอ้วนตัวแตกเป็นสาวน้อยแก้มป่องตอนนี้เธอกลายเป็นสาวหุ่นเซี๊ยะที่ใครๆก็อิจฉา จนล่าสุดเมื่อเดือนมิถุนายนที่ผ่านมา เธอได้ไปร่วมงาน Forbes under 30 Summit Asia ที่กรุงมะนิลา ประเทศฟิลิปปินส์ เพื่อแชร์เรื่องราวเกี่ยวกับชีวิตของเธอ

เธอเริ่มหันมาเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ของตัวเองและไดเอทจริงจัง จนน้ำหนักของเธอหายไป 20 กิโลกรัม ตอนนี้เป็นเวลากว่า 7 ปีแล้ว เธอสามารถลดน้ำหนักโดยที่ไม่กลับมาอ้วนอีกเลย ซึ่งเธอได้กระซิบบอก 5 วิธี ลดน้ำหนัก สุดเด็ด ที่ไม่มีทางกลับมาโยโย่แน่นอน!!!

1.กินอาหารเช้าเสมอ เพราะร่างกายคนเราต้องการพลังงานไปเผาผลาญทั้งวันตั้งแต่เช้าจรดเย็น ดังนั้นมื้อเช้าจึงเป็นมื้อที่สำคัญที่สุด และหลีกเลี่ยงการดื่มสุราในช่วงเย็นเพราะแอลกอฮอล์ให้แคลอรี่ที่สูงมากๆ

2.อย่ากังวลกับเรื่องอาหารมากเกินไป ทุกครั้งที่เราได้กินอาหารอร่อยๆ ในสมองของเราก็จะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา และหากรู้สึกว่าเครียดเกินไปเธอก็จะไปร้านหนังสือ ร้านคาเฟ่ชิลๆ หรือ ออกกำลังกายก็จะช่วยบรรเทาความเครียดลงได้เหมือนกันนะ

3.ควรใส่เสื้อผ้าที่พอดีกับรูปร่าง อย่าใส่เสื้อผ้าที่หลวมหรือสบายจนเกินไปจะยิ่งทำให้คุณรู้สึกว่ายังกินได้อีกเยอะ

4.ย้อนดูภาพตัวเองสมัยก่อน มันจะช่วยกระตุ้นคุณได้ดีเหมือนเป็นแรงผลักดันให้คุณมีความพยายามลดน้ำหนักมากขึ้น เพื่อที่จะได้ไม่กลับไปรูปร่างเหมือนอดีตที่ผ่านมา

5.ก่อนที่คุณจะลดน้ำหนักคุณจะต้องทำความเข้าใจ เรื่องค่าพลังงานจากอาหาร ต้องรู้จักวางแผนคำนวณแคลอรี่ที่ควรกินอาหารและเผาผลาญออกไปในแต่ละวัน แล้วสุดท้ายมันจะกลายเป็นนิสัยในการเลือกทานอาหาร คราวนี้ก็ไม่ต้องกลัวว่าจะกลับไปอ้วนอีกแน่นอน

 

อย่าอดอาหารนะสาวๆ แค่ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายก็หุ่นดีได้

สาวๆสามารถไปติดตามเธอได้ที่ Facebook DANO ตอนนี้มีคนติดตามกว่า 3 แสนแล้ว เธอยังบอกว่า “ทุกคนเกิดมาพร้อมกับความสวยในแบบฉบับของตัวเอง และ ทุกคนก็สามารถพัฒนาความสวยด้วยความพยายาม”

ขอบคุณข้อมูล women.mthai

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: