สุขภาพ 

สูตรเครื่องดื่ม Detox เพื่อสุขภาพทางเดินอาหารที่ดี

ไม่ว่าจะเป็นเครื่องดื่มปราศจากแอลกอฮอล์สำหรับจิบเก๋ๆ หรือเป็นเพียงแค่ทางเลือกที่มีรสชาติอร่อยแทนน้ำเปล่า ซึ่ง แคธรีน เทอร์ริล ได้เปิดเผยสูตรเครื่องดื่มแสนอร่อยที่จะช่วยให้ระบบทางเดินอาหารของคุณยิ้มได้

การต้องไปร่วมงานเลี้ยงบาร์บีคิวหรือปาร์ตี้ที่ต้องนำเครื่องดื่มไปเองนั้น อาจจะน่าเบื่อเล็กน้อยหากคุณกำลังอยู่ในช่วงงดแอลกอฮอล์ ส่วนน้ำอัดลมก็ไม่ใช่ทางเลือกที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากนัก แล้วถ้าหากเครื่องดื่มของคุณนั้นน่าเบื่อ คุณอาจรู้สึกแปลกแยกและไม่สนุกกับงานเลี้ยงเอาเสียเลย

ไม่ต้องกลัวค่ะ! ด้วยเครื่องดื่มที่จะเป็นสูตรลับของคุณ จะทำให้คุณไม่รู้สึกเบื่ออีกต่อไป แล้วระบบทางเดินอาหารของคุณก็จะรักคุณตลอดไปด้วย

สูตรเครื่องดื่ม Detox เพื่อสุขภาพทางเดินอาหารที่ดี
เกรปฟรุตและสับปะรดสปริทเซอร์

นี่เป็นอีกหนึ่งความสดชื่นที่เป็นที่ชื่นชอบ แก้วนี้มีส่วนผสมน้อยและเหมาะมากสำหรับวันที่อากาศร้อนหรือที่งานปาร์ตี้ การผสมเครื่องดื่มสำหรับ 4 คน ให้ผสมส่วนผสมต่อไปนี้ในเหยือกใบใหญ่หรืออ่างผสมพันช์:

น้ำเกรปฟรุตสีชมพู (ชนิด 100% จากธรรมชาติ หรือคั้นสด) 500 มล.
น้ำสับปะรด (ชนิด 100% จากธรรมชาติ) 250 มล.
น้ำแร่ชนิดมีฟอง 750 มล.
น้ำแข็งก้อน
ใบสะระแหน่สดสองกำมือ หั่นละเอียด

เกรปฟรุตซึ่งอัดแน่นไปด้วยวิตามินซี และยังได้รับการกล่าวขานถึงประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพกระเพาะอาหาร ตับ และลำไส้ ส่วนสับปะรด ก็ประกอบด้วยโบรมีเลน ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่มีส่วนช่วยย่อยโปรตีนในอาหาร และมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ สมุนไพรในตระกูลสะระแหน่ (รวมถึงเปปเปอร์มิ้นต์และสเปียร์มิ้นต์) ซึ่งมีการใช้มานานเพื่อช่วยอาการอึดอัดแน่นไม่สบายท้อง อาหารไม่ย่อย และเบื่ออาหาร ทั้งดีต่อท้องแล้วยังรสชาติดีอีกด้วย!

มะละกอและแพร์รสละมุน

เครื่องดื่มรสอร่อยที่น่าตื่นเต้นนี้ยังเหมาะสำหรับเป็นเครื่องดื่มสำหรับเริ่มต้นเช้าวันใหม่ เตรียมเครื่องปั่นของคุณให้พร้อมและโยนส่วนผสมสำหรับหนึ่งที่เหล่านี้ลงไป:

มะละกอสดหั่นบาง 100 กรัม
น้ำมะนาว 1 ผล
ลูกแพร์ปอกเปลือกและหั่นบาง 2 ผล
น้ำนมข้าว 200 มล.
ขิงขูดละเอียด หยิบมือ
น้ำแข็งป่น

มะละกอ มีปาเปนซึ่งเป็นเอนไซม์ย่อยโปรตีน ปาเปนอาจช่วยกระเพาะอาหารของคุณย่อยอาหารที่ประกอบด้วยโปรตีน ส่วนขิงนั้น แต่เดิมมีการใช้เป็นสมุนไพรช่วยย่อยและขับลม โดยมะนาวจะถูกนำมาใช้สำหรับคนที่มีความผิดปกติของการย่อยอาหารและตับมายาวนาน เช่น อาการอึดอัดไม่สบายท้องและท้องเสีย ข่าวดีทั้งหมดนี้จะช่วยให้ท้องคุณกระโดดลิงโลดด้วยความสุข!

น้ำแครอท ผักชี และส้ม

โยนส่วนผสมเหล่านี้ในเครื่องคั้นน้ำผลไม้แยกกากสำหรับเครื่องดื่มที่เติมความสดชื่นให้คุณหนึ่งที่:

แครอท 5 หัว
ส้ม (ปอกแปลือก) 3 ผล
ใบผักชีสด หนึ่งกำมือ
เทลงในแก้วที่ใส่น้ำแข็งก้อน

ใบผักชี นั้นถูกนำมาใช้เพื่อช่วยระบบย่อยอาหารและลดอาการคลื่นไส้ และมีการนำแครอทมาใช้บรรเทาอาการท้องผูกและอาการผิดปกติของระบบทางเดินอาหารอื่นๆ โดยแครอทและส้มเป็นจะแหล่งของวิตามินซีที่ดีต่อร่างกายของเรา

ขอบคุณข้อมูล blackmores

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: