ลดน้ำหนัก สุขภาพ 

อากาศหนาวแบบนี้ใช้ “เครื่องออกกำลังกาย” อยู่ที่บ้านดีกว่าไหม ?

ฤดูหนาว เป็นช่วงหนึ่งของปีที่เราจะได้สัมผัสกับอากาศเย็นสบาย แต่ก็เป็นอีกช่วงที่ผู้คนมีอาการป่วยเกี่ยวกับโรคทางเดินหายใจ และโรคภูมิแพ้เป็นจำนวนมาก เนื่องจากอากาศที่หนาวเย็น จะยิ่งไปกระตุ้นอาการ และในเวลาเดียวกัน ก็มีผลต่อภูมิคุ้มกันของร่างกายที่ลดลง

เมื่ออากาศเย็นตัวลง หลายคนเริ่มเป็นหวัด มีอาการคัดจมูก ร้ำมูลไหล บางรายก็อาจจะหนักหน่อยถึงขั้นเป็นหอบหืดกำเริบขึ้นมา ดังนั้นคนที่มีอาการป่วยง่าย และไวต่ออากาศที่เปลี่ยนแปลง จะต้องดูแลตัวเองให้พร้อมรับมือกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนไปอยู่เสมอ

การออกกำลังกาย ไม่ว่าจะเป็นการเล่นกีฬา หรือใช้งานเครื่องออกกำลังกาย เป็นตัวช่วยที่สามารถช่วยให้ผู้ที่มีอาการป่วยหรือเป็นภูมิแพ้ มีภูมิคุ้มกัน ภูมิต้านทานทำงานได้ดีขึ้น ร่างกายแข็งแรงมากขึ้น แต่อย่างไรก็ตาม การเลือกประเภทของเครื่องออกกำลังกาย จะต้องเลือกให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของตัวเราด้วยนะคะ


เครื่องออกกำลังกาย ที่อยากแนะนำให้เลือกใช้งานกัน คือเครื่องออกกำลังกายประเภท ลู่เดินวงรี หรือจักรยานออกกำลังกาย ที่สามารถใช้งานได้อย่างต่อเนื่องไม่เหนื่อยหอบ ทำให้เราออกกำลังกายได้แบบเพลิดเพลิน อีกทั้งด้วยขนาดเครื่องออกกำลังกายที่ไม่ใหญ่มากนัก ในบางรุ่นสามารถพับเก็บได้ จึงเหมาะอย่างมากที่จะนำมาใช้งานที่บ้านค่ะ

 

ทำไมต้องใช้เครื่องออกกำลังกายในบ้าน  การใช้เครื่องออกกำลังกายในบ้าน เป็นการหลีกเลี่ยงมลภาวะทางอากาศภายนอก ซึ่งยิ่งเป็นหน้าหนาว อากาศเย็นและแห้ง ตามท้องถนนหรือสวนสาธารณะ จะมีปัญหาเรื่องมลภาวะสูงมากกว่าปกติ เกิดจากอากาศที่เย็นมีความหนักลอยตัวต่ำ ควันจากท่อไปเสีย รวมทั้งฝุ่นผงขนาดเล็ก จะลอยตัวต่ำในอากาศ

ขอบคุณข้อมูล homerelaxexercise

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: