ลดน้ำหนัก 

“ฮูลาฮูป” มหัศจรรย์ห่วงสนุก ฟิตหุ่นดี

ดารานักร้องชาวต่างชาติหลายคนนิยมเลือกฝึกฮูลาฮูปเพราะฝึกง่าย สะดวก และช่วยลดน้ำหนักได้ผล จึงเหมาะกับคนที่ต้องการรูปแบบการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกน้อยมากๆ อย่างหนุ่มๆ สาวๆ ที่มีน้ำหนักมากก็เล่นได้ผลดีทีเดียวเลยนะคะ

วิธีควงห่วง “ฮูลาฮูป” ให้เด้งโดดแบบอีซี่สุดๆ

เลือกห่วงฮูลาฮูปสำหรับผู้ใหญ่
คล้องห่วงลงบริเวณเอว หมุนเอวไม่ให้ห่วงตก
เมื่อชำนาญแล้วค่อยเพิ่มความสนุกโดยการหมุนพร้อมกับเดินไปข้างหน้า หรือเพิ่มจำนวนห่วงเพื่อไม่ให้เกิดความจำเจและเบื่อหน่าย

ฝึกเพียงแค่ 30 นาทีก็สามารถเบิร์นพลังงานได้ถึง 300 กิโลแคลอรีทีเดียว

ทริคเล็กๆ

ห่วงในแนวตั้งแล้วมีความสูงระดับอก

 

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: