สุขภาพ 

เกร็ดความรู้ความอ้วน กับโรคเบาหวาน

เกร็ดความรู้โรคเบาหวาน กับ เกร็ดความรู้ความอ้วน : โรคเบาหวานเป็นโรคที่มักมากับคนที่ชอบรับประทานอาหารตามใจปาก ยิ่งหวาน ยิ่งอร่อย เมื่อรับประทานมากเกินปกติ จึงทำให้น้ำหนักขึ้น และกลายเป็นคนอ้วน นอกจากทำให้อ้วนแล้ว ยังทำให้เป็นโรคเบาหวาน เนื่องจากน้ำตาลในกระแสโลหิตสูงมากเกินไป

การเป็นโรคเบาหวาน ไม่ได้เป็นง่ายๆ ต้องกินของหวานเยอะๆ ทำให้คนอ้วน และคนเป็นเบาหวานได้ของแถมอีกหลายโรค ที่จะตามมากับความอ้วน และโรคเบาหวาน หากไม่อยากเป็นโรคเบาหวานต้องหาสูตรลดไขมัน เมนูอาหารลดน้ำหนัก ผลไม้ลดความอ้วน เพื่อเป็นวิธีลดน้ําหนักง่ายๆ โดยไม่เพิ่มความอ้วนจากการกิน — เกร็ดความรู้โรคเบาหวาน

โรคเบาหวาน คือ : โรคเบาหวานคนไม่อ้วน ก็เป็นได้ เบาหวานเกิดจากความผิดพลาดของฮอร์โมนอินซูลิน ซึ่งร่างกายมีการผลิตไม่เพียงพอ หรือไม่สมดุล ส่งผลทำน้ำตาลในกระแสโลหิตมีสูงมากเกินปกติ

เมื่ออินซูลินไม่ปกติร่างกายจึงบริหารการใช้น้ำตาลได้ไม่ดี เป็นผลทำให้น้ำตาลในกระแสโลหิตมีเยอะมาเกิดปกติ ซึ่งทำให้เป็นโรคเบาหวาน และเนื่องจากน้ำตาลในโลหิตมีปริมาณสูงทำให้สุขภาพร่างกายแย่เพิ่มขึ้นในหลายๆด้าน เช่น เกิดโรคอื่นแทรกซ้อนตามมา

ฮอร์โมนอินซูลิน คือ

ฮอร์โมนอินซูลิน คือ : อินซูลินคือฮอร์โมนที่ถูกกำเนิดโดยสร้างขึ้นที่ตับอ่อน หน้าที่ของอินซูลินเป็นตัวนำน้ำตาลเดินทางผ่านกระแสโลหิตให้สามารถช่วยเลี้ยงร่ายกายเราให้ได้อย่างเต็มที่ ช่วยเพิ่มพลังงานและช่วยสร้างเซลล์ต่างๆ ดังนั้นหากอินซูลินที่ถูกสร้างจากตับอ่อน หลั่งออกมาไม่เพียงพอต่อการใช้งาน จะทำให้มีน้ำตาลในกระแสโลหิตสูง มีไขมันส่วนเกิน และเป็นโรคเบาหวาน

ปัญหาของโรคเบาหวาน

ปัญหาของโรคเบาหวาน เกร็ดความรู้ความอ้วน กับโรคเบาหวาน ในโรคเบาหวานนั้น เป็นปัญหาที่เรื้อรังไม่สามรถรักษาให้หายขาดได้ทันที ก่อให้เกิดปัญหาทางสุขภาพยืดเยื้อ และมีโรคแทรกซ้อนต่างๆ เช่นโรคความดันโลหิต โรคหัวใจ โรคไตเสื่อม โรคแผลที่เท้า โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือด

โรคเบาหวานทำให้เป็นโรคที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพเป็นอย่างมาก ดังนั้น หากรู้แล้วว่าโรคเบาหวานอันตรายขนาดนี้ เราควรมาดูแลสุขภาพการปรับเปลี่ยนวิธีการรับประทานอาหาร เลือกไม่ทานของหวาน ของมันจนเกินไป ซึ่งจะทำให้เราไม่อ้วนด้วย

อาการของคนเป็นโรคเบาหวาน

1.ปัสสาวะบ่อยครั้ง เพราะกระแสโลหิต และอวัยวะต่างๆมีน้ำตาลตกค้างอยู่เป็นจำนวนมากกว่าปกติ ไตจึงต้องกรองผ่านปัสสาวะ ทำให้ปัสสาวะบ่อยครั้งขึ้น
2.อาการของคนเป็นโรคเบาหวาน ปัสสาวะช่วงกลางคืนบ่อยขึ้น
3.หิวน้ำมากขึ้นเนื่องจากปัสสาวะบ่อย
4.ไม่ค่อยมีแรง เพราะร่างกายทำงานหนักกว่าปกติ
5.เบื่ออาหารมากขึ้น
6.สุขภาพของสายตาแย่ลง
7.มีอาการแทรกซ้อนเกี่ยวกับโรคหัวใจ และโรคไต
8.การป้องกันโรคเบาหวาน
9.ไม่รับประทานของหวาน หวานจัดมากเกินไปเพื่อไม่ให้มีน้ำตาลในกระแสเลือดมากกว่าปกติ
10.เข้าไปตรวจโรคเบาหวานกับแพทย์โดยตรง

 

การรับประทานอาหารของคนเป็นโรคเบาหวาน เป็นโรคเบาหวาน ให้กินอะไร

1.เป็นโรคเบาหวาน ให้กินอะไร รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ตามปกติ เพื่อให้มีสุขภาพที่แข็งแรง
2.รับประทานอาหารให้ตรงเวลา
3.รับประทานอาหารให้สม่ำเสมอกันในทุกๆมื้อ
4.รับประทานอาหารที่มีกากใยสูง เพื่อเป็นประโยชน์ต่อการขับถ่าย
5.เมื่อมีภาวะแทรกซ้อนของโรคไต ให้หลีกเลี่ยงอาหารรสชาติเค็มเมื่อระดับน้ำตาลในโลหิตเป็นปกติ ต้องควบคุมปริมาณการรับประทานอาหารที่ปราศจากน้ำตาลต่อไป

อาหารต้องห้ามของคนเป็นโรคเบาหวาน เป็นโรคเบาหวาน ห้ามกินอะไร

1.เป็นโรคเบาหวาน ห้ามกินอะไร เริ่มด้วนห้ามกินน้ำตาลทุกๆชนิด
2.น้ำผึ้ง
3.ผลไม้กวน
4.ขนมเชื่อม น้ำเชื่อม
5.ผมไม้รสชาติหวาน
6.น้ำหวาน น้ำอัดลม
7.ขนมทอดน้ำมัน ขนมชุบแป้งทอด

ไม่อยากเป็นโรคเบาหวาน ทำยังไง
ไม่อยากเป็นโรคเบาหวาน เบาหวานเป็นโรคเรื้อรัง หากไม่ดูแลสุขภาพ อาจต้องใช้เวลารักษานาน หรือรักษาไปตลอดชีวิต ถ้าไม่อยากเป็นโรคเบาหวาน ก็ต้องหาวิธีการลดน้ำหนัก ไม่รับประทานอาหารที่มี น้ำตาล ไขมัน อาหารผ่านการทอด

ให้ลองหาเมนูอาหารลดน้ำหนัก ต้ม นึ่ง ย่าง หรือผลไม้ลดความอ้วน พยายามออกกำลังกายเพื่อลดไขมันส่วนเกิน ลองหาวิธีลดหุ่นด้วยการไดเอท นอกจากจะทำใหไม่เป็นโรคเบาหวานและมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงแล้ว ยังสามารถช่วยให้เราลดความอ้วนได้ดีอีกด้วย
ขอบคุณข้อมูล thaifit

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: