ลดน้ำหนัก 

เคี้ยว หมากฝรั่ง ปราศจากน้ำตาล มี ประโยชน์ แค่ไหน

รอยยิ้ม กับ สุขภาพปากและฟัน ดูจะเป็นความสัมพันธ์ที่ขาดกันไม่ได้ สำหรับใครที่อยากมีรอยยิ้มที่น่าประทับใจ ก็ต้องดูแลสุขภาพปากและฟัน ให้ดีอยู่เสมอ ล่าสุดได้มีรายงานการศึกษาจากวารสารวิชาการทางทันตแพทย์ว่า การ เคี้ยว หมากฝรั่ง ปราศจากน้ำตาล ช่วยลดโอกาสการเกิดฟันผุได้ อีกทั้งยังช่วยให้ฟันขาวสะอาดกว่า คนที่ไม่ เคี้ยว หมากฝรั่ง อีกด้วย เราจึงนำข้อมูลดีๆ เกี่ยวกับประโยชน์ของ หมากฝรั่ง ปราศจากน้ำตาล มาฝาก ดังนี้

– ช่วยกระตุ้นให้ต่อมน้ำลายทำงานดีขึ้น อันเป็น ผลดีต่อฟันของคุณ เพราะน้ำลายช่วยลดความเป็นกรดของแบคทีเรียที่เกิดจากแป้งและน้ำตาลที่คุณทานในแต่ละวัน จึงเป็นวิธีหนึ่งที่สามารถช่วยป้องกันฟันผุได้ นอกจากนี้น้ำลายที่หลั่งออกมายังมีคุณสมบัติเป็นสารทำความสะอาดฟันตามธรรมชาติ ช่วยชะล้างคราบน้ำตาล รวมถึงคราบแบคทีเรียที่อยู่ในปากให้ลดลงอีกด้วย

– ช่วยลดความอ้วน เนื่องจากมีรายงานการวิจัยว่า การ เคี้ยว หมากฝรั่ง ก่อนทานของขบเคี้ยว ช่วยลดความอยากอาหารลงได้ โดยพบว่าสามารถลดปริมาณแคลอรี่ จากการทานของขบเคี้ยวได้ถึง 25 % จึงเป็นตัวช่วยของผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก จำกัดปริมาณอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณ เคี้ยว หมากฝรั่ง ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลแล้ว ก็จะเป็นการลดความอ้วนที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

– ช่วยทำให้มีสมาธิเพิ่มขึ้น จากงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ พบว่าการเคี้ยวเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการหมุนเวียนโลหิตและออกซิเจนสู่สมองได้ถึง 46.3 % ส่งผลให้มีสมาธิดีขึ้น โดย ดอกเตอร์ แอนดี้ สมิธ ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและผู้อำนวยการศูนย์สุขภาพจิต มหาวิทยาลัยคาร์ดิฟฟ์ ประเทศอังกฤษ กล่าวว่า นอกจากพักผ่อนให้เพียงพอแล้ว การออกกำลังกายรวมทั้งการ เคี้ยว หมากฝรั่ง ยังเป็นวิธีการเพิ่มสมาธิ และความมั่นใจในตัวเองได้ดี และเร็วที่สุดทางหนึ่ง

– ช่วยสร้างความมั่นใจทุกครั้งที่ยิ้ม เพราะเมื่อเรามีสุขภาพปากและฟันที่สมบูรณ์แล้ว เชื่อว่าทุกคนย่อมมีความมั่นใจในการอวดรอยยิ้มแก่คนรอบข้างมากขึ้น นอกจากนี้ จากการศึกษาพบว่าเมื่อกล้ามเนื้อใบหน้าเคลื่อนไหวจนเกิดเป็นรอยยิ้ม ส่งผลให้เส้นเลือดแดงที่ไปเลี้ยงสมองมีอุณหภูมิลดลงทำให้เกิดความรู้สึกสบายและผ่อนคลาย ซึ่งตรงข้ามกับการทำหน้านิ่วคิ้วขมวด ที่การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อใบหน้า จะทำให้สมองมีอุณหภูมิสูงขึ้น และเกิดความรู้สึกไม่สบาย

ขอขอบคุณ เนื้อหาดีดี จาก A Day Bulletin

ที่มา women.mthai

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: