ลดน้ำหนัก สุขภาพ 

ได้เวลา Cheat day (ฉบับเกือบคลีน) กับ 5 เมนูง่าย ทำได้เพียงเพิ่มไอศกรีม!

เชื่อว่าสาวๆ ที่กำลังซุ่มฟิตหุ่น กินคลีนอยู่นาน ร่างกายคงเรียกร้องให้ถึงเวลา Cheat day สักที แต่ถ้าจะให้ตบะแตก กินจัดหนักจัดเต็ม ก็กลัวว่าน้ำหนักที่ลดลงไปอย่างยากเย็น จะเด้งขึ้นมาภายในวันเดียว ถ้าเป็นอย่างนี้ก็ต้องมีเทคนิคปรับเปลี่ยนเมนูอาหารกันนิดหน่อย เพื่อให้คุณสนุกกับวัน Cheat day แบบไม่ต้องกลัวอ้วนกันเลย

 

ส่วนประกอบที่ทำ ใครที่กำลังไดเอทอยู่ จะต้องมีติดบ้านไว้อย่างแน่นอน ไม่ว่าจะเป็น คุ้กกี้ธัญพืช บราวนี่ถั่วแดง ขนมปังโฮลวีต หรือแม้แต่ผงโกโก้ ทุกอย่างเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือไอศกรีม ซึ่งเหมาะมากกับสภาพอากาศเมืองไทย อย่างไอศกรีมวอลล์รสช็อกโกแลตชิป ที่มีรสชาติเข้มข้น แถมยังหาซื้อได้ง่ายตามห้างสรรพสินค้าหรือร้านสะดวกซื้อทั่วไปอีกด้วย

 

พระเอกขี่ม้าขาวของเราในวันนี้ ไอศกรีมวอลล์ รสช็อกโกแลตชิป

1.บราวนี่ถั่วแดงกับไอศกรีม

ถึงแม้จะเป็นแค่บราวนี่แบบคลีน ใช้ถั่วแดงแทนแป้ง แต่ถ้าได้ลองกินคู่กับไอศกรีมวอลล์ รสช็อกโกแลตชิป รับรองว่าจะต้องร้องว๊าววว เพราะความเข้มข้นของไอศกรีม เข้ากันได้ดีกับเนื้อบราวนี่ถั่วแดงหนึบๆ กินไปกินมา หมดจานตั้งแต่เมื่อไหร่ก็ไม่รู้ เพลินจริงๆ

2.ลอดช่องน้ำเต้าหู้กับไอศกรีม

รู้นะว่าช่วงที่กำลังลดน้ำหนักอยู่ พวกเธออยากกินลอดช่องน้ำกะทิใช่มั้ยล๊าาาาา วันของเรามาถึงแล้ว ไม่ต้องไปแอบกลืนน้ำลายอีกต่อไป แต่ขอเปลี่ยนจากน้ำกะทิจอมอ้วน เป็นน้ำเต้าหู้แทนละกัน และอย่าคิดว่ารสชาติจะจืดชืด เพราะความเข้มข้นของไอศกรีม จะทำให้ลอดช่องถ้วยนี้ หวานกลมกล่อมพอดิบพอดีเลยล่ะคุณขาาาาา

3.ผักผลไม้รวมอบกรอบกับไอศกรีม

อย่าเพิ่งเบื่อผักผลไม้กันก่อนนะจ๊ะ เพราะผักผลไม้รวมที่ว่านี้มาในรูปแบบอบแห้ง นอกจากจะอุดมไปด้วยคุณประโยชน์แล้ว ยังรสชาติอร่อย เคี้ยวกันเพลินๆ ยิ่งถ้าได้กินคู่กับไอศกรีมหวานๆ เย็นๆ บอกได้เลยว่าคุณจะต้องฟิน

4.ธัญพืชบาร์กับไอศกรีม

เชื่อว่าสาวๆ ที่กำลังไดเอทอยู่ จะต้องมีธัญพืชบาร์อัดแท่งติดกระเป๋าไว้อย่างแน่นอน หิวเมื่อไหร่ก็หยิบขึ้นมากินได้เลย ลองจับมามิกซ์กับไอศกรีมลูกโตๆ ได้ทั้งรสชาติอร่อย และรสสัมผัสที่กรุบกรอบ รับรองว่าจะต้องถูกใจ

5.แอปเปิ้ลสดกับไอศกรีม Mix ด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ

อีกหนึ่งผลไม้แคลอรี่ต่ำ เหมาะมากกับสาวๆ ที่กำลังมองหาผลไม้ลดความอ้วน เพราะแอปเปิ้ลแดง 1 ลูก ให้พลังงานเพียง 50 kcal เท่านั้น ยิ่งถ้าได้กินแบบแช่เย็นราดด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำ พร้อมกับไอศกรีม จะได้รสชาติทั้งเปรี้ยวและหวาน กินคู่กันแล้วลงตัวสุดๆ แถมแอปเปิ้ลยังมีคุณประโยชน์ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและนอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อผิวเพราะมีคอลลาเจนอีกด้วย

เป็นอย่างไรกันบ้างเอ่ย ถูกใจเมนูไหนกันบ้าง ? บอกแล้วว่าแค่มี ไอศกรีม ก็ทำให้ Cheat day ของสาวๆ มีสีสันขึ้นมาทันที ที่สำคัญคือทำง่ายๆ ได้ที่บ้าน หรืออยากจะลองปรับเปลี่ยนเมนูอื่นก็ได้ตามใจชอบ เพราะยังไงแล้ว “ไอศกรีมวอลล์กินกับอะไรก็อร่อย” แล้วอย่าลืมติดตามกิจกรรมดีๆ เพิ่มเติมได้ที่ Wall’s Thailand นะคะ

ขอบคุณข้อมูล women.mthai

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: