ลดน้ำหนัก 

ไปงานปาร์ตี้แบบไม่ต้องกลัวน้ำหนักขึ้น

ถ้าหาเรานั้นอยู่ในงานปาร์ตี้แล้วทั้งกินทั้งดื่มโดยที่ไม่ได้สนใจอะไร ในวันรุ่งขึ้นคุณก็จะได้ของแถมเป็นน้ำหนักอย่างแน่นอนเลยทีเดียว แต่ถ้าเราใส่ใจใจรายละเอียดอีกสักนิด เชื่อได้เลย นอกจากเราจะสนุกสนานกับปาร์ตี้แล้ว วันรุ่งขึ้นเราก็ไม่ต้องมานั่งกลุ้มใจกับน้ำหนักที่พุ่งขึ้นมาอย่างแน่นอนเลย

ใครที่สนใจก็ลองทำกันได้ตามนี้เลย

แอลกอฮอล์ก็ดื่มได้แต่ก็ควรพอประมาณสัก 1-2 แก้ว ต่อมื้อสำหรับผู้ชาย และผู้หญิงก็กินแค่แก้วเดียวก็พอให้ร่างกายได้รู้สึกกระชุ่มกระชวย หรืออย่างที่เรียกว่าพอเป็นกระษัยนั่นเอง ไม่ใช่เมาจนอาเจียนออกมา

ถ้าจะให้ดีก็เลือกที่จะดื่มน้ำผักหรือน้ำผลไม้ไปเลยถึงแม้จะดูเชยไปหน่อย ไม่เท่ แต่ก็เก๋อย่าบอกใครเชียว สำหรับการที่เป็นหนุ่มหรือสาวรักสุขภาพแต่อยากสังสรรค์ ก็ควรเลือกแบบคั้นสดๆ หรือชนิดที่มีกากใยอยู่ด้วย เพราะร่างกายเรานั้นจะได้รับประโยชน์จากกากใย โดยช่วยให้ระบบขับถ้ายดีขึ้น

สำหรับอาหารนั้น ก็ควรที่จะเลือกทานแต่เมนูเพื่อสุขภาพเท่านั้น เช่น อาหารที่มีเนื้อปลาเป็นส่วนผสม เนื่องจากในเนื้อปลานั้นมีไขมันต่ำ ย่อยง่าย และมีประโยชน์สูง

ถ้าทานปลาไม่ได้ ก็เลือกทานแต่โปรตีนที่ไม่ติดหนังติดมัน เพราะอาจสะสมเป็นไขมันในเวลาต่อมา ที่สำคัญควรหลีกเลี่ยงอาหารประเภทแป้งอย่างเด็ดขาด

ผลไม้ ก็ถือเป็นตัวเลือกในงานปาร์ตี้ที่ดีเลยทีเดียว แต่ควรเลือกกินแบบสดอย่างชมพู่ ฝรั่ง มะม่วง ส้ม หรือแอปเปิ้ล ใน 1 มื้อจะกินหมดลูกในคราวเดียวก็ทำได้ ไม่มีผลเสียแต่อย่างใด

แต่ไม่ควรเลือกรับประทานผลไม้ที่มีรสหวานจัด อาทิ ข้าวเหนียวทุเรียน สละลอยแก้ว เพราะมีน้ำตาลสูง และเป็นเหตุให้โรคพิเศษบางโรคอย่างเบาหวานกำเริบได้

ที่สำคัญ ก็ควบควบคุมจิตใจตัวเองให้ได้ เพราะบางครั้งการกินทองหยิบฝอยทอง เพียงไม่กี่ชิ้นเพราะคิดว่าไม่เป็น นาน ๆ ครั้งให้รางวัลกับตัวเองบ้าง ก็อาจต้องมานั่งกุมขมับหลังจากปาร์ตี้จบ เพราะหน้าท้องบวมขึ้นอีกแล้ว

แต่ก็ยังมีอีกทางเลือกหนึ่งเหมือนกันสำหรับคนที่อดใจไม่ไหวจริงๆ ก็ทานไปเถอะ ทานให้พออิ่มก็พอ ไม่ใช่ทานเพราะความอยาก เสร็จแล้วก็ส่ายสะโพกโยกย้าย เต้นออกกำลังกายตามเสียงเพลงในงานไปซะเลย เป็การเผาผลาญพลังงานไปในตัว

ขอบคุณข้อมูล shape

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: