ลดน้ำหนัก สุขภาพ 

ไม่มีอะไรยากถ้าเราตั้งใจ! สาวใหญ่วัย 55 ฟิตหุ่นลดน้ำหนัก เปลี่ยนพุงหลามเป็นซิกแพค

เป็นอีกหนึ่งสาว (ใหญ่) ที่เราอยากนำมาเป็นแรงบันดาลใจให้กับคนที่กำลังคิด ลดน้ำหนัก อยู่ตอนนี้ บอกเลยว่าไม่มีอะไรยากถ้าเราตั้งใจจริง เธอคนนี้คือ Angela Middleton นักธุรกิจหญิง วัย 55 ปี ที่เคยมีผิวหนังหย่อนคล้อย จากการคลอดลูก 6 คน แต่กลับฟิตออกกำลังกายจนมีหุ่นสุดเฟิร์มได้อย่างไม่น่าเชื่อ

Angela เผยเคล็ดลับในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง ก็คือ ความมุ่งมั่นอย่างจริงจัง และมีวินัยในตัวเอง โดยเธอเริ่มจากการไปสมัคร UP Fitness เพื่อที่จะลดน้ำหนัก จากนั้นเธอก็วางแผนการออกกำลังกาย ด้วยการยกน้ำเป็นเวลา 1 ชั่วโมงต่อวัน กำลังยก 80 กก. และทำ 4 ครั้งต่อสัปดาห์ ควบคู่ไปกับการควบคุมอาหาร และเลือกทานแต่อาหารเพื่อสุขภาพ ปรับเปลี่ยนเมนูอาหารในแต่ละวัน เช่น จากที่เคยกินก๋วยเตี๋ยว ในมื้อกลางวัน กินขนมคบเคี้ยว และมื้อเย็นกินพาสต้าคู่กับไวน์ ก็ปรับเป็นกินไก่หรือปลาคู่กับผัก กินโยเกิร์ต หรือข้าวโอ๊ตแทนขนม

ทำให้ 1 ปีหลังจากนั้น หน้าท้องที่มีแต่ไขมันและหย่อนยาน ก็เปลี่ยนมาเป็นซิกแพค และเธอสามารถลดน้ำหนักได้ถึง 10 กิโลกรัม กลับมามีหุ่นเซี้ยะเหมือนสาวๆ อีกครั้ง

ปัจจุบัน Angela มีน้ำหนักเพียง 47 กิโลกรัม โดยเธอยังควบคุมในการกินอาหาร 2,000 แคลอรี่ต่อวัน รวมทั้งคาร์โบไฮเดรตไขมันและโปรตีน เธอยังบอกอีกว่าการมีวินัยในการออกกำลังกายยังช่วยสอนให้เธอมีระเบียบวินัยในเรื่องเวลาและกับเรื่องอื่นๆ ซึ่งมันสามารถช่วยให้เธอสามารถจัดการกับงานที่ยุ่งเหยิงได้ดีขึ้นด้วย

“เมื่อร่างกายและจิตใจแข็งแรงเพียงพอ การทำงานของคุณก็จะดีขึ้นตามไปด้วย การออกกำลังกายไม่ต่างอะไรจากทำงานเลย เพราะทั้งสองอย่างนี้เราทำเพื่อความก้าวหน้าเหมือนกัน” Angela เผย

ทั้งนี้ Angela นอกจากเธอจะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักแล้ว เธอยังส่งเสริมให้ลูกน้องของเธอหันออกมาออกกำลังกายด้วย เพราะเธอเชื่อว่าเมื่อพวกเขาสุขภาพแข็งแรงแล้ว คุณภาพในการทำงานก็จะดีขึ้นตามไปด้วย

ที่มา www.dailymail.co.uk

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: