ลดน้ำหนัก สุขภาพ 

3 วิธีเพิ่มแรงบันดาลใจในการ “ออกกำลังกาย”

การออกกำลังกายให้เหงื่อออกเป็นอะไรที่ทำให้เราสนุกสนานสดชื่นได้เหมือนกัน แต่กว่าที่เราจะก้าวขาออกจากเตียงแล้วใส่รองเท้าวิ่งคู่ใจออกไปโลดแล่นบนท้องถนนนั้นเป็นเรื่องที่ยากลำบากหมดกำลังใจไปก่อนเป็นประจำเลยสิ

พูดง่ายๆก็คือไม่มีกำลังใจแรงบันดาลใจที่จะออกกำลังกายนั้นเอง วันนี้ Girlsallaround.com มีวิธีที่จะมากระตุ้นความอยากออกกำลังกายในตัวของเราให้ลุกโชนขึ้นมา ไปดูกันเลยค่ะ

พูดคุยกับเพื่อนๆหรือคนรู้ใจ

นี่คือหนึ่งในเทคนิคสำคัญเมื่อเรามีปัญหาละความอึดอัดใจในการออกำลังกาย

เพราะอะไรรู้มั้ยคะ เพราะว่าบางทีเพื่อนหรือคนรู้ใจของเรานี่แหล่ะมักจะรู้จักเราดีมากกว่าตัวเราเองซะอีก คนเหล่านี้จะคอยบอกและเตือนเราได้ว่าแรงบันดาลใจที่หายไปของเราเนี่ยเกิดมาจากอะไร

ถามเค้าว่าเราชอบทำอะไร เราขี้เกียจหรอ เราติดเกมติดคอมฯรึเปล่า และให้เขาบอกเราว่าอะไรคือข้อดีในการออกกำลังกายของเรา นี่เป็นวิธีที่ดีมากเมื่อเราขาดแรงบันดาลใจในการทำอะไรซักอย่าง แต่อย่าลืมว่าต้องถามคนที่เรารู้ใจไว้ใจได้และสนิทกับเรามากๆนะคะ

ความผิดพลาดที่ผ่านมา เขียนไว้เตือนใจ

นี่เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะกระตุ้นเราได้ดีเหมือนกัน นั่นคือการที่เรารู้ว่าอะไรคือสิ่งที่เราทำผิดพลาดไปในการออกกำลังกายครั้งที่ผ่านมา เพื่อที่เราจะได้ไม่ทำมันอีก และเราจะได้ไม่เบื่อการออกกำลังกายในครั้งต่อไป

เขียนและลิสต์ออกมาว่าอะไรคือสิ่งที่เราได้พยายามทำในอดีตซึ่งเป็นสิ่งที่กระตุ้นให้เราอยากออกกำลังกาย และเขียนไว้ด้วยว่าอะไรน่าจะเป็นสิ่งที่ทำให้เราล้มเหลวในการออกกำลังกายครั้งนั้น และเราจะได้แก้ไขปรับปรุงในอนาคตไงคะ


เปลี่ยนมันใหม่ซะเลย

ลองคิดถึงความรู้สึกเวลาที่เราได้ไปเที่ยวไปเยี่ยมเยือนในสถานที่ใหม่ๆที่่เราไม่เคยไปมาก่อนสิคะ ทุกอย่างๆมันช่างสดใหม่และเต็มไปด้วยความตื่นเต้นใช่มั้ยหล่ะ แน่นอนสิ่งเหล่านี้ทำให้เรามีพลังงานพลังใจเพิ่มขึ้น

เหมือนกันกับการออกกำลังกาย มนุษย์ทุกคนนั้นล้วนแต่ชอบสิ่งแปลกใหม่กันทั้งนั้น นั่นเป็นเรื่องธรรมชาติของมนุษย์เราอยู่แล้ว

ทำไมเราไม่ลองเปลี่ยนรูปแบบการออกกำลังกายของเราใหม่หรือว่าลองให้รางวัลใหม่ๆกับตัวเองเมื่อเราได้ทำตามที่เราตั้งใจไว้ดูหล่ะ มันช่วยได้จริงๆนะ

ถ้าชอบวิ่งก็ลองเปลี่ยนเส้นทางวิ่งใหม่ๆเพื่อได้เจอะเจอผู้คนใหม่ๆบ้าง ถ้าชอบเข้ายิมเข้าฟิตเนสก็ลองเปลี่ยนรูปแบบเปลี่ยนเครื่องออกกำลังกายดูบ้าง

SHARE Facebook Twitter

ขอบคุณข้อมูล girlsallaround

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: