ลดน้ำหนัก 

4 ท่าออกกำลัง ลดหน้าท้องที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ

หน้าท้องสวย… ความจริงแล้วหลายคนโฟกัสไปที่การออกกำลังกาย แต่ผู้เชี่ยวชาญพบว่า มันถูกสร้างขึ้นในครัว!

หรือพูดง่ายๆ ก็คือ เราจะสามารถลดหน้าท้องได้ดีต้องให้น้ำหนักกับการกินเป็นหลักด้วย แต่ถึงอย่างนั้นก็ใช่ว่าการออกกำลังกายจะไม่สำคัญหรือไม่จำเป็นสำหรับการลดหน้าท้องเลยนะคะ การออกกำลังกายที่เรียกว่า High-intensity Workout หรือการออกกำลังกายแบบเข้มข้นจะช่วยให้เราเห็นผลเร็วขึ้นอีกนั่นเองค่ะ

โดยที่ส่วนใหญ่แล้วโปรแกรมออกกำลังกายเพื่อลดหน้าท้องนั้นมักใช้เวลาไม่มาก และแน่นอนว่าในบทความนี้สดสวยก็มีอีกหนึ่งโปรแกรมอย่างง่าย ไม่เกิน 10 นาทีมาฝากกันค่ะ โปรแกรมนี้ถูกออกแบบโดย Jade Jenny โค้ชชื่อดังจาก CrossFit เจ้าของ Champlain Valley CrossFit

4 ท่าออกกำลัง ลดหน้าท้องที่ออกแบบโดยผู้เชี่ยวชาญ

1.Single Unders 30 ครั้ง

2.Diamond Sit-ups 20 ครั้ง

3.Burpees 10 ครั้ง

4.Box Jumps 5 ครั้ง

ที่มา healthandtrend

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: