ลดน้ำหนัก 

4 ท่าเนรมิตหน้าท้องสวย ลดพุงแบบทำที่ไหนก็ได้

อยากเนรมิตทุกที่ให้เป็นฟิตเนสได้ เพราะค่าใช้จ่ายนั้นแสนแพง แถมบางทีซื้อไว้แล้วก็ไมค่อยมีเวลาได้ไปเสียด้วย! แบบนี้แล้ว สดสวยเลยขอนำเสนออีกหนึ่งโปรแกรมน่าสนใจสำหรับเพื่อนๆ ที่มีปัญหาเรื่องหน้าท้อง ต้องการลดพุงแบบเนียนๆ ทำที่ไหนก็ได้

4 ท่าเนรมิตหน้าท้องสวย ลดพุงแบบทำที่ไหนก็ได้

1.Side Leg Swings 40 ครั้ง/ข้าง (ทำ 2 เซ็ท)

2.Twists 10 ครั้ง (ทำ 4 เซ็ท)

3.Forward Leg Swings 40 ครั้ง/ข้าง (ทำ 2 เซ็ท)

4.Knee to Elbows 10 ครั้ง (ทำ 4 เซ็ท)

เหมือนเดิมเลยค่ะ ถ้าเพื่อนๆ หวังผลที่การลดหน้าท้องสิ่งสำคัญนอกเหนือจากการออกกำลังกายแล้ว ยังมีเรื่องของการควบคุมอาหารเข้ามาด้วย ลองเลือกแบบนี้ดูนะคะ

4 อาหาร แบบนี้ก็ได้หรอ… กินลดพุงแบบสวยๆ
6 อาหารช่วยลดพุงที่ควรตุนไว้ที่บ้าน
ไม่อยากมีพุงจงกิน! 10 อาหารที่คอนเฟิร์มแล้วว่าช่วยให้หน้าท้องแบนราบ
ลดหน้าท้องง่ายๆ ด้วยการเลือกกินเมนูช่วยลดไขมัน

ที่มา healthandtrend

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: