สุขภาพ 

4 ประโยชน์วิตามินซี ที่ไม่เคยมีใครบอกคุณ!

1. วิตามินซี ช่วยบำรุงผิว วิตามินซีในผักและผลไม้ จะช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิตขอผิว ทำให้ผิวมีสุขภาพดี เพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนในเซลล์ ทำให้ผิวเต่งตึง และไม่เหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร วิตามินซียังมีคุณสมบัติยับยั้งการทำงานของเอนไซม์สร้างเม็ดสี ซึ่งมีบทบาทมากที่สุดในการสร้างเม็ดสีเมลานิน จึงช่วยลดรอยดำและผิวหมองคล้ำได้ นอกจากนี้วิตามินซียังช่วยเสริมสร้างผนังเซลล์ ทำให้เส้นเลือดฝอยแข็งแรง และต่อต้านการอักเสบ ทำให้แผลหายเร็วขึ้น และยังลดความเสี่ยงต่ออาการเลือดออกตามไรฟัน หรือโรคลักปิดลักเปิด ทำให้เหงือกและฟันแข็งแรงไปในด้วยนะ

2. รับประทานวิตามินซีทุกวัน ไม่เป็นต้อกระจก วิตามินซี เป็นหนึ่งในสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์ ซึ่งจากการศึกษาพบว่า ผู้ที่รับประทานวิตามินซีเป็นประจำอย่างน้อย 10 ปี ลดอัตราเสี่ยงของอาการเลนส์ตาขุ่นมัว ซึ่งเป็นอาการเริ่มแรกของต้อกระจกได้ถึง 77%

3. คนสูบบุหรี่ หรือคนที่อยู่ใกล้คนสูบบุหรี่ ต้องการวิตามินซีมากกว่าคนอื่น มีการวิจัยพบว่า คนที่อยู่ใกล้กับคนที่สูบบุหรี่ จะมีวิตามินซีในร่างกายลดลงครึ่งหนึ่ง ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตไม่ดี แต่ถ้าได้รับวิตามินซี 2,000 มิลลิกรัมทุกวัน จะช่วยปกป้องผนังหลอดเลือดไว้ไม่ให้ถูกทำลายก่อนเวลา และยังช่วยกระตุ้นระบบการไหลเวียนโลหิตในร่างกายให้ทำงานได้ดีขึ้น

4. วิตามินซี ช่วยลดอัตราการเติบโตของเซลล์มะเร็ง เพราะวิตามินซี มีคุณสมบัติการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยยับยั้งการเติบโตของเซลล์ มะเร็งได้ มากไปกว่านั้นวิตามินซียังช่วยลดอาการข้างเคียงของการใช้ยาเคมีบำบัดและการ ฉายแสง เช่น คลื่นไส้ อาเจียน เบื่ออาหาร ฯลฯ ในผู้ป่วยโรคมะเร็งให้น้อยลงอีกด้วย

 

ขอบคุณข้อมูล megawecare

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: