ลดน้ำหนัก 

5 วิธีพิชิตหุ่นฟิตเฟิร์มแบบง่ายมว๊ากกก

มีบทความดีๆ ที่จะช่วยให้หุ่นของเพื่อนฟิตแอนด์เฟิร์มได้แบบง่ายมากๆ เป็นอีกหนึ่งทางลัดสู่การพิชิตบอดี้เก๋ๆ ไร้ไขมันแถมยังดูสุขภาพดีอีกด้วย พร้อมแล้ว เริ่มค่ะ!

โหลด APPS ฟิตสุดแพรคติคอล
Fitness Buddy ($1.99) แอพรวม 1,700 เบิร์นไขมันให้คุณเลือกออกกำลังกายได้ตามใจชอบ มีทั้งวิดีโอและฮาวทูเวิร์คสุดๆ

หรือชอบของฟรีก็ต้องนี่ Nike Training Club เริ่ดอยู่นะ ขอกดไลค์ให้เลย! อ่ะ ช่วยนับแคลอรีกับเมนูอาหารกว่าสามล้านอย่าง เอากับเค้าซี…

BARRE BURN เบิร์นอย่างมีลีลา

ออกแนวบอกหงษ์ลีลาในสวอนเลคนั่นแหละ Barre Burn เป็นคอร์สอกกำลังกายรูปแบบใหม่ล่าสุด แล้วก็มีมิกซ์แดนท์ โยคะกับพิลาทิสด้วย ถึงเวิร์คเอ้าแบบนี้อาจทำให้คุณร้องโอดโอย เมื่อยเนื้อตัวสุดๆ แต่เชื่อเถอะคุณจะหลงรักมันจนกลายเป้นสาวโซคิสม์

DONKEY KICKS กระชับสะโพก

ท่าเอ็กเซอร์ไซส์ที่เทรนเนอร์ทั้งหลายเขาเลิฟกัน เพราะมันช่วยกระชับต้นขา สะโพก และกันได้เวิร์คจริงไรจริง คุกเข่าลง วางข้อศกแล้วหัวเข่ากับพื้น ยกเข่าข้างหนึ่งขึ้นมาชิดศอกแขม่วท้องแล้วเหยียดขาไปด้านหลังสัก 3-5นาทีแล้วเปลี่ยนข้าง

โยคะฟิวชั่น

เรายังปลาบปลื้มกับโยคะต่อไป โยคะคือทุกสิ่ง โบยบินไปกับ Ying Yoga หรืจะเป็น Ow Cycle หรือออกแนวบู๊หน่อยก็นี่ Shadow Yoga กำลังอินเทรนต์สุดๆ ไปเลย

บ๊วยดอง

บ๊วยดองอาหารพื้นบ้านของชาวอาทิตย์อุทัยนี่แหละที่ทยานขึ้นมาติดท็อปชาร์ทสุดยอด อาหารเด็ด เพราะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ บ๊วยดองช่วยเพิ่มความเป็นด่างให้กับร่างกาย ลดความอ่อนล้า กระตุ้นกระบวนการย่อยอาหาร และยังขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้อีกด้วย

 

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: