ลดน้ำหนัก 

5 วิธีเลือกการออกกำลังกายที่ดีที่สุด!

อาจารย์สาทิส อินทรกำแหง กูรูต้นตำรับชีวจิต คิดค้นท่าออกกำลังกายที่เรียกว่า รำกระบอง ซึ่งเป็นการออกกำลังกายแบบยืดเหยียด ส่งผลดีเยี่ยมต่อข้อต่อ เส้นเอ็น กล้ามเนื้อ ระบบไหลเวียนโลหิต และระบบประสาท สามารถป้องกัน เยียวยาและรักษาโรคได้หลายอย่าง

อย่างไรก็ตาม อาจารย์สาทิสแนะนำให้ออกกำลังกายแบบใดก็ได้ แต่ขอให้พิจารณาว่าได้ประโยชน์ 5 ประการดังต่อไปนี้หรือไม่

ได้ออกกำลังกายและบริหารทุกส่วนของร่างกาย

โกร๊ธฮอร์โมนหลั่งหลังจากออกกำลังกายจนถึงพีค (Peak) นั่นคือ มีเหงื่อออกโซมกาย หัวใจเต้นเร็ว และหายใจหอบ

คุณสนุกกับการออกกำลังกายแบบนั้นๆ

ใช้เวลาเหมาะสมและเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณได้เป็นอย่างดี

ราคาถูก-ประหยัด

เมื่อพิจารณาว่าการออกกำลังกายที่กำลังทำอยู่ได้ประโยชน์ครบทั้ง 5 ข้อนี้แล้วก็ทำต่อเนื่องเลยค่ะ ประกอบกับการกินอาหารเพื่อสุขภาพด้วยแล้ว สุขภาพเป็นเลิศในฝันก็อยู่ใกล้แค่เอื้อม

 

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: