ลดน้ำหนัก 

5 อาหารเร่งการเผาผลาญ เปลี่ยนไขมันเป็นพลังงานได้แบบชิวๆ

ในร่างกายของเรา มีอวัยวะที่เป็นตัวผลิตฮอร์โมนที่ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานให้สูงขึ้น ได้แก่ ต่อมใต้สมอง ต่อมไทรอยด์ ต่อมหมวกไต ดังนั้นเรามารับประทานอาหาร กระตุ้นต่อมเหล่านี้กันดีกว่า

อาหารที่ช่วยกระตุ้นและช่วยเร่งให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนที่ช่วยเผาผลาญไขมันได้แก่…

พืชตระกูลกระหล่ำปลีทุกชนิด

ถั่วเมล็ดแห้งต่างๆ เช่น ถั่วเหลือง ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วลิสง อัลมอนด์ วอลนัท พิตาชิโอ

ผักสีเขียวเข้มสีส้ม สีม่วง เช่น บร็อกโคลี แครอท กะหล่ำม่วง

งาดำและงาขาว

อาหารทะเล ได้แก่ ปลาทู ปลาแซลมอน ปลากะพง ปลาทูน่า

 

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: