ลดน้ำหนัก สุขภาพ 

5 เคล็ดลับง่ายๆ ดื่มน้ำเปล่า มากขึ้น ยิ่งดื่มยิ่งดี!!

การดื่มน้ำเปล่ามากๆจะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง มีน้ำมีนวล แถมสุขภาพยังดีอีกด้วย ซึ่งใครๆก็รู้ว่าเราต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว ของแบบนี้พูดง่ายแต่ทำยาก ใครจะไปทำได้ล่ะเนอะ! วันนี้เรามีตัวช่วยดีดีมาฝากสาวๆ women mthai หลังจากนี้รับรองดื่มน้ำเปล่าเกิน 8 แก้วแน่นอนจ้า….

1.มะนาว
เพียงบีบมะนาวลงไปในน้ำเปล่านิดหน่อย ก็ช่วยเพิ่มรสชาติและยังช่วยกระตุ้นให้รู้สึกสดชื่นอีกด้วย หรือจะหั่นเป็นชิ้นๆใส่ลงไปในแก้วน้ำก็ช่วยเพิ่มสีสันให้ดูน่าทานขึ้นอีกเยอะ

 

2.แก้วตั้งเวลา
เตรียมขวดน้ำใหญ่ๆแล้วเขียนที่ข้างขวด โดยแบ่งเวลาเป็น 2 ฝั่ง ช่วงเช้า กับ ช่วงบ่าย ตั้งเวลาไว้ทุกๆ 1 ชั่วโมง เราจะต้องดื่มน้ำตามเวลานั้นๆ คราวนี้รับรองว่าในหนึ่งวันคุณจะได้ดื่มน้ำครบ 8 แก้วแน่ๆ

3.น้ำผลไม้เข้มข้น
เป็นเครื่องดื่มที่ทำจากน้ำผลไม้เข้มข้น 100% แค่หยดน้ำผลไม้ลงไปในน้ำเปล่าเพียงเล็กน้อยก็จะช่วยให้น้ำเปล่ามีกลิ่นที่หอมชื่นใจ เช่น กลิ่นส้ม องุ่น ลิ้นจี่ แอปเปิ้ล สตรอเบอร์รี่ แต่ด้วยความที่แต่งรสชาติให้หวานจนเกินไป จึงควรหยดเพียงเล็กน้อยแค่พอมีกลิ่นหอมๆ ยังไงวิธีนี้ก็ดีกว่าการคุณดื่มน้ำอัดลมแน่นอน

 

4.แอปฟรีช่วยได้!
โหลดแอปฟรีมาใช้ซะเลย! Waterlogged และ Daily Water ที่จะช่วยวิเคราะห์เจาะลึกให้กับร่างกายของคุณว่าต้องดื่มน้ำวันละเท่าไรจึงจะเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ถูกใจตรงที่ฟรีเนี่ยแหละ..

5.น้ำหมักผลไม้ หรือ Infused water
ตัวช่วยสุดเริ่ดที่จะช่วยให้สาวๆดื่มน้ำเปล่าได้ทั้งวัน แค่หั่นผักผลไม้ที่คุณชื่นชอบลงในขวดหรือแก้วใสดีไซด์เก๋ๆ ก็ช่วยเพิ่มสีสันให้ดูน่าดื่มมากขึ้น แถมรสชาติก็อร่อย หอมกลิ่นผลไม้อ่อนๆ ชื่นใจสุดๆ


เรียบเรียงโดย women mthai team

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: