ลดน้ำหนัก 

8 ท่าโยคะ ช่วยกระชับ+ลดหน้าท้อง

ถ้าพูดถึงโยคะ สำหรับคนที่เพิ่งหันมาออกกำลังกายจะรู้สึกว่าเป็นเรื่องที่ยากกว่าโปรแกรมออกำลังกายทั่วไป เลยมักมองข้ามไป แต่นอกเหนือจากประโยชน์ของโยคะที่ช่วยในแง่ของสุขภาพแบบนี้แล้ว

บรรเทาอาการปวดหลังพร้อมดูแลกระดูกสันหลังด้วย 6 ท่าโยคะ
INFOGRAPHIC: 6 ท่าโยคะง่ายๆ ลดปวดหลังช่วงล่าง
โยคะยังมีท่าที่จะช่วยสร้างหน้าท้องสวยให้เราได้เหมือนกันนะคะ โดยสดสวยได้รวบรวมไว้ในโปรแกรมออกำลังกายที่นำมาฝากกันในบทความนี้แล้วค่ะ

8 ท่าโยคะ ช่วยกระชับ+ลดหน้าท้อง
*โดยให้เพื่อนๆ ทำท่าละ 30 วินาที

1.Crow Pose

2.Warrior 3

3.Star Plank

4.Boat Pose

5.Windshilde Wiper

6.Plank Scoop

7.Chaturanga

8.Bird Dog

ที่มา healthandtrend

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: