4 พฤติกรรมทำให้อ้วน
1.นอนน้อย การนอนน้อย (น้อยกว่า 5 ชม) นั้นมีแนวโน้มที่จะสะสมไขมันบริเวณเอวและผิวหนังมากกว่า…
Read More1.นอนน้อย การนอนน้อย (น้อยกว่า 5 ชม) นั้นมีแนวโน้มที่จะสะสมไขมันบริเวณเอวและผิวหนังมากกว่า…
Read Moreสาวๆ คนไหนที่อยากออกำลังกายลดน้ำหนัก ลองมาออกกำลังตอนเช้าหลังตื่นนอนกันค่า เป็นวิธีที่ช่วย…
Read Moreผอมแต่มีพุง ยังไงก็ดูหุ่นไม่ดี แนะนำให้เลี่ยงนิสัยที่ทำให้มีพุงเหล่านี้ด่วน ! ถึงจะเป็นคนท…
Read Moreปัญหาน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นแบบง่ายๆ ภายในระยะเวลาอันรวดเร็วถือเป็นปัญหาหนักอกของหลายคนเลยท…
Read Moreถ้าคนที่ทำอยู่จะรู้ซึ้งเลยค่ะ ว่ามีข้อจำกัดยังไง คนนั้นบอกห้ามกินอันนั้นจะอ้วน คนนี้บอกต้อ…
Read Moreลูกเดือย (millet) เม็ดเล็กๆ กลมๆ สีขาว ใครเลยจะรู้กันล่ะค่ะว่า มีประโยชน์มากมายเพียงใด แต่…
Read More“เพื่อนที่เห็นมาตั้งแต่ตอนอ้วนๆ ไม่เจอกันเพียงปีกว่า พอมาเจอ-งง โห เปลี่ยนไปเยอะ รูปหน้าก็…
Read Moreส่วนผสม เนื้ออกไก่ เกลือและพริกไทยดำ มะเขือเทศราชินี เลมอนสไลซ์ หน่อไม้ฝรั่งลวก ข้าวโพดหวา…
Read Moreช่วงนี้คุณอาจจะได้เห็นวิดีโอการออกกำลังกายโดยใช้ช่วงเวลาสั้นๆใน 5 นาที 10 นาที 25 นาที ออก…
Read Moreส่วนประกอบ 1. คอทเทจชีส 150 กรัม 2. กรีกโยเกิร์ต 1/4 ถ้วยตวง 3. ไข่ 1 ฟอง 4. สารให้…
Read More