นานาสาระ ลดน้ำหนัก 

เบื่อออกกำลังกายจะแย่ มาลอง 3 วิธีนี้แก้ดูมั้ย?

เมื่อความเบื่อหน่ายและความเหนื่อยล้าเข้าเล่นงามขณะเวิร์กเอาท์ คุณอาจเลือกดูทีวีแก้เบื่อ หร…

Read More
นานาสาระ 

3 ท่าฟิตกระตุ้นระบบเผาผลาญแบบติดสปีด!

โดยทั่วไปหากเราต้องการลดน้ำหนักและกระชับสัดส่วน สิ่งที่นึกถึงเป็นอันดับแรกคือการออกกำลังกา…

Read More
นานาสาระ 

5 เหตุผล “สมูธตี้” คือคำตอบที่คู่ควรของคนลดความอ้วน

“สมูธตี้” พอเอ่ยชื่อเมนูนี้ขึ้นมาสดสวยเชื่อว่าปัจจุบันหลายคนน่าจะไม่มีใครไม่คุ้ยเคยกับเมนู…

Read More
นานาสาระ 

5 ท่าฟิตให้หน้าท้องแบนราบและสตรองจนคนอื่นอิจฉา!!!

“หน้าท้องแบนราบและแข็งแรง” ประโยคนี้น่าจะเป็นปณิธานของใครหลายคน ไม่ว่าจะเป็นหนุ่มๆ หรือว่า…

Read More
นานาสาระ 

โปรแกรม 30 วัน กับ 5 ท่าสควอช “กระชับก้นสวย”

 “กระชับก้นสวย” จาก Popsugar.com มาฝากสาวๆ กัน หรือหนุ่มๆ ที่อยากฝึกความแข็งแรงก็สามารถทำไ…

Read More
นานาสาระ 

ปลุกพลังยามเช้าหลังตื่นนอนง่ายๆ ด้วย 5 ท่าเบิร์นใน 5 นาที!

เพื่อนๆ อาจไม่มีเวลามากพอในตอนเช้าที่จะเดินทางไปยิมหรือฟิตเนส แล้วกลับมาอาบน้ำแต่งตัวไปทำง…

Read More
นานาสาระ ลดน้ำหนัก 

5 ท่ากระชับสองส่วน ก้นสวยหน้าท้องแบนราบ จัดไป!

ใครที่กำลังมองหาวิธีการออกกำลังกายเพื่อกระชับเฉพาะส่วนอย่างกระชับก้นและได้หน้าท้องแบนราบไป…

Read More
นานาสาระ 

ไอเดีย “ผลไม้ดิปดาร์กช็อคโกแลต” เมนูลดอ้วนแบบชิคๆ

เพื่อนๆ เป็นเหมือนกันหรือเปล่าคะ… เวลาที่ลดน้ำหนัก เรามักจะรู้สึกอยากของหวานเพิ่มขึ้น ไม่ร…

Read More
นานาสาระ 

9 สูตรอาหารคลีน ทั้งคาวหวานอร่อยฟินเฉพาะกิจเพื่อหุ่นปัง

ครีเอทอาหารคลีนเฉพาะกิจมาให้ลองชิม มีทั้งอาหารคลีนมื้อต่าง ๆ และของหวานคลีน กินคู่กับผลไม้…

Read More
นานาสาระ 

ORANGE DREAM ส้มปั่นโยเกิร์ต สูตรเพิ่มความสดชื่นหลังออกกำลัง

การ Cool down (คูลดาวน์) เป็นสิ่งหนึ่งที่ผู้ออกกำลังกายไม่ควรมองข้ามนะคะ เพราะเป็นการช่วยผ…

Read More