4 พฤติกรรมทำให้อ้วน
1.นอนน้อย การนอนน้อย (น้อยกว่า 5 ชม) นั้นมีแนวโน้มที่จะสะสมไขมันบริเวณเอวและผิวหนังมากกว่า…
Read MoreCategory: นานาสาระ
10 คลิปเต้นออกกำลังตอนเช้า ปลุกความสดชื่นใน 30 นาที
สาวๆ คนไหนที่อยากออกำลังกายลดน้ำหนัก ลองมาออกกำลังตอนเช้าหลังตื่นนอนกันค่า เป็นวิธีที่ช่วย…
Read More
อย่าชะล่าใจว่าหุ่นกำลังดี ถ้า 6 นิสัยนี้ทำให้คุณผอมแต่มีพุง !
ผอมแต่มีพุง ยังไงก็ดูหุ่นไม่ดี แนะนำให้เลี่ยงนิสัยที่ทำให้มีพุงเหล่านี้ด่วน ! ถึงจะเป็นคนท…
Read More
6 วิธีลดอ้วน แก้ปัญหาน้ำหนักขึ้นง่ายแต่ลงยาก
ปัญหาน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นแบบง่ายๆ ภายในระยะเวลาอันรวดเร็วถือเป็นปัญหาหนักอกของหลายคนเลยท…
Read More
7 วิธี สร้าง แรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย
ถ้าคนที่ทำอยู่จะรู้ซึ้งเลยค่ะ ว่ามีข้อจำกัดยังไง คนนั้นบอกห้ามกินอันนั้นจะอ้วน คนนี้บอกต้อ…
Read More
ประโยชน์การกินลูกเดือย ลดน้ำหนักได้อย่างไร? พร้อมเมนูลูกเดือยที่น่าสนใจ
ลูกเดือย (millet) เม็ดเล็กๆ กลมๆ สีขาว ใครเลยจะรู้กันล่ะค่ะว่า มีประโยชน์มากมายเพียงใด แต่…
Read More
แก่และอ้วน แต่ฟิตปิ๊งได้! ป้าน้อยเผยเคล็ดลับร่างแซ่บสะพรึง ฉุเผละเป็นหุ่นเซี๊ยะ
“เพื่อนที่เห็นมาตั้งแต่ตอนอ้วนๆ ไม่เจอกันเพียงปีกว่า พอมาเจอ-งง โห เปลี่ยนไปเยอะ รูปหน้าก็…
Read More
เมนูอาหารคลีนง่าย ๆ Clean Chicken Steak
ส่วนผสม เนื้ออกไก่ เกลือและพริกไทยดำ มะเขือเทศราชินี เลมอนสไลซ์ หน่อไม้ฝรั่งลวก ข้าวโพดหวา…
Read More
รู้จัก HIIT การออกกำลังกายลดความอ้วน เผาไขมันแบบเข้มข้น
ช่วงนี้คุณอาจจะได้เห็นวิดีโอการออกกำลังกายโดยใช้ช่วงเวลาสั้นๆใน 5 นาที 10 นาที 25 นาที ออก…
Read More
สูตรขนมหวานแคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก >> สตรอเบอรี่ชีสเค้ก
ส่วนประกอบ 1. คอทเทจชีส 150 กรัม 2. กรีกโยเกิร์ต 1/4 ถ้วยตวง 3. ไข่ 1 ฟอง 4. สารให้…
Read More