นานาสาระ 

4 พฤติกรรมทำให้อ้วน

1.นอนน้อย การนอนน้อย (น้อยกว่า 5 ชม) นั้นมีแนวโน้มที่จะสะสมไขมันบริเวณเอวและผิวหนังมากกว่า…

Read More
นานาสาระ 

10 คลิปเต้นออกกำลังตอนเช้า ปลุกความสดชื่นใน 30 นาที

สาวๆ คนไหนที่อยากออกำลังกายลดน้ำหนัก ลองมาออกกำลังตอนเช้าหลังตื่นนอนกันค่า เป็นวิธีที่ช่วย…

Read More
นานาสาระ 

อย่าชะล่าใจว่าหุ่นกำลังดี ถ้า 6 นิสัยนี้ทำให้คุณผอมแต่มีพุง !

ผอมแต่มีพุง ยังไงก็ดูหุ่นไม่ดี แนะนำให้เลี่ยงนิสัยที่ทำให้มีพุงเหล่านี้ด่วน ! ถึงจะเป็นคนท…

Read More
นานาสาระ ลดน้ำหนัก 

6 วิธีลดอ้วน แก้ปัญหาน้ำหนักขึ้นง่ายแต่ลงยาก

ปัญหาน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นแบบง่ายๆ ภายในระยะเวลาอันรวดเร็วถือเป็นปัญหาหนักอกของหลายคนเลยท…

Read More
นานาสาระ 

7 วิธี สร้าง แรงบันดาลใจในการออกกำลังกาย

ถ้าคนที่ทำอยู่จะรู้ซึ้งเลยค่ะ ว่ามีข้อจำกัดยังไง คนนั้นบอกห้ามกินอันนั้นจะอ้วน คนนี้บอกต้อ…

Read More
นานาสาระ 

ประโยชน์การกินลูกเดือย ลดน้ำหนักได้อย่างไร? พร้อมเมนูลูกเดือยที่น่าสนใจ

ลูกเดือย (millet) เม็ดเล็กๆ กลมๆ สีขาว ใครเลยจะรู้กันล่ะค่ะว่า มีประโยชน์มากมายเพียงใด แต่…

Read More
นานาสาระ 

แก่และอ้วน แต่ฟิตปิ๊งได้! ป้าน้อยเผยเคล็ดลับร่างแซ่บสะพรึง ฉุเผละเป็นหุ่นเซี๊ยะ

“เพื่อนที่เห็นมาตั้งแต่ตอนอ้วนๆ ไม่เจอกันเพียงปีกว่า พอมาเจอ-งง โห เปลี่ยนไปเยอะ รูปหน้าก็…

Read More
นานาสาระ ลดน้ำหนัก 

เมนูอาหารคลีนง่าย ๆ Clean Chicken Steak

ส่วนผสม เนื้ออกไก่ เกลือและพริกไทยดำ มะเขือเทศราชินี เลมอนสไลซ์ หน่อไม้ฝรั่งลวก ข้าวโพดหวา…

Read More
นานาสาระ ลดน้ำหนัก 

รู้จัก HIIT การออกกำลังกายลดความอ้วน เผาไขมันแบบเข้มข้น

ช่วงนี้คุณอาจจะได้เห็นวิดีโอการออกกำลังกายโดยใช้ช่วงเวลาสั้นๆใน 5 นาที 10 นาที 25 นาที ออก…

Read More
นานาสาระ 

สูตรขนมหวานแคลอรี่ต่ำ เหมาะสำหรับคนลดน้ำหนัก >> สตรอเบอรี่ชีสเค้ก

  ส่วนประกอบ 1. คอทเทจชีส 150 กรัม 2. กรีกโยเกิร์ต 1/4 ถ้วยตวง 3. ไข่ 1 ฟอง 4. สารให้…

Read More