6 อาหารสุดน่าเหลือเชื่อ ทานได้ทานดีอิ่มนาน
การไดเอ็ตไม่ใช่ไดอด ถ้าอยากมีรูปร่างดีสมส่วน นอกจากการควบคุมอาหาร ยังต้องเลือกทานให้ครบทุก…
Read MoreCategory: ลดน้ำหนัก
“พิลาทิส” ความลับหุ่นสวยที่ต้องเหลียวหลัง
การออกกำลังแบบพิลาทิส (Pilates Method) ง่ายกว่าที่คิด เป็นการออกกำลังแบบเดียวที่คุณต้องการ…
Read More
ออกกำลังกายเวลาไหนที่ใช่คุณ…เคล็ด (ไม่) ลับปรับนิสัยเพื่อสุขภาพที่ดี
คุณยุ่งแสนยุ่งจนไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยใช่ไหม ก็มันช่างยากเย็นเหลือเกินกว่าจะหาเวลาออกกำลั…
Read More
ทานก็น้อย แถมออกกำลังกาย ทำไมน้ำหนักยังขึ้น?
ผู้เขียน พ.ญ.พิณนภางค์ ศรีพหล email:doctorpin111@gmail.com ที่มา คอลัมน์ คุยกับหมอพิณ ประช…
Read More
เมล็ดเจีย ธัญพืชสำหรับลดความอ้วนได้ผล
สาวกคนรักสุขภาพต่างก็รู้กันเป็นอย่างดีว่า เมล็ดเจีย นับว่าเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยสำคัญสำหรับใค…
Read More
สูตรลดหุ่น ด้วยน้ำอุ่น 3 แก้ว
สูตรลดหุ่น จากน้ำอุ่น? หลายคนอาจเคยได้ยินเรื่องคุณประโยชน์มากมายของการดื่ม “น้ำอุ่น” มาบ้า…
Read More
เคล็ดลับ “แกว่งแขน สลายพุง” ทำได้จริง ไม่อันตราย
จากประเด็นที่มีการแชร์เรื่อง การแกว่งแขนจะส่งผลให้กล้ามเนื้อฉีกขาด โดยการแอบอ้างหมอศิริราช…
Read More
23 วิธีลดน้ำหนักง่ายๆ ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อนว่า “มันเวิร์ค!”
เบื่อวิธีลดน้ำหนักแบบเดิมๆ หรือเปล่า? ที่ใครๆ ก็รู้ว่าให้ควบคุมอาหาร ลดนั่นลดนี่ แล้วไปออก…
Read More
3 สูตรขนมคลีน คนกินคลีนก็ฟินเว่อร์กับขนมได้!
ขนมคลีน ต่างจากอาหารคลีนอย่างไร โดยหลักการแล้ว ขนมคลีนกับอาหารคลีนไม่ต่างกันเพราะต้องเลี่ย…
Read More
ชุดออกกำลังกายกลางแจ้ง เลือกยังไงถึงจะเวิร์ค
เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายประเภทแอโรบิกเทรนนิ่ง หรือ การออกกำลังกลางแจ้ง เช่น การวิ่ง สิ่งส…
Read More