ลดน้ำหนัก 

CINNAMON BANANAS เมนูแคลอรี่ต่ำ แก้อาการอยากของหวาน

อาการอยากของหวานเวลาไดเอทนี่ สดสวยทราบดีเลยถึงความรู้สึกที่แสนทรมานนั้น นั่นทำให้หลายคนตบะแตกหมดความอดทนและออกนอกลู่นอกทางกันแบบยั้งใจไม่ค่อยอยู่ ทางที่ดีเลยคือเราต้องมีเมนูพิเศาไว้คอยดักทางความอยากของหวานนี้ให้อยู่หมัด แบบแคลอรี่ต่ำและอิ่ม ที่สำคัญคือต้องทำได้ง่าย วัตถุดิบไม่แหวกโลก

โอ้โห! โจทย์เยอะขนาดนี้ อย่าเพิ่งด่วนสรุปว่าเป็นเมนูยากๆ นะคะ เพราะนี่คือ…

หรือแบบไทยๆ ก็คือ กล้วยอบเชย งานนี้บอกเลยว่านอกจากโลว์คาร์บแล้ว ยังโลว์แคลอรี่อีกต่างหาก ที่สำคัญให้ความรู้สึกเหมือนได้กินมื้อหลัก พูดง่ายๆ ก็คือ อิ่มนั่นเองค่ะ โดยเจ้าเมนูนี้นั้นมีแคลอรี่เพียง 73 แคลอรี่ และคาร์บเพียง 19 กรัม ดีกว่ากินเค้กกล้วยที่ให้แคลอรี่สูงถึง 196 แคลอรี่น๊า

พร้อมแล้วไปเริ่มกันเลย!

ส่วนผสม
น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
ผงอบเชย 1 ช้อนชา
ผงลูกจันทน์เทศ ¼ ช้อนชา
กล้วยหั่นเป็นชิ้นขนาด ½ นิ้วจำนวน 2 ลูก

วิธีทำ
ผสมน้ำผึ้ง, ผงอบเชย, ผงลูกจันทน์เทศและในชามขนาดเล็กให้เข้ากัน
ตั้งกระทะที่ความร้อยระดับกลาง แล้วนำส่วนผสมในข้อแรกลงไปกวน 2-3 นาที
นำกล้วยที่หั่นเตรียมไว้ลงไปคลุกและกวนๆ อีก 2 นาที
พร้อมเสิร์ฟทันที
ง่ายๆ แค่นี้ ได้แล้วเมนูกล้วยอบเชยหวานๆ แก้อยากได้เป็นอย่างดี 🙂

ที่มา: Cinnamon Bananas โดย Sabrina Tillman และ Beachbody, Beachbody.com

ขอบคุณข้อมูล healthandtrend

Related posts

Leave a Comment

%d bloggers like this: