3 เมนู กินก่อนฟิตยามเช้า
สำหรับคนที่ชอบตื่นเช้ามาออกกำลังกายก็มีความจำเป็นต้องหาอะไรกินก่อนไปเวิร์คเอาท์เหมือนกันนะ…
Read MoreMonth: ธันวาคม 2017
10 เมนูขนมปังไม่เกิน 250 แคล กินแล้วหุ่นดี!
เมนูขนมปังถือว่าเป็นอะไรที่หาง่ายแล้วก็ยังราคาถูก ดัดแปลงได้หลากหลายอีกด้วย ถ้าเพื่อนๆ เลื…
Read More
FITNESS BLOGGER พิสูจน์โลกให้รู้ “น้ำหนักก็แค่ตัวเลข”
หลายคนที่ต้องการจะลดน้ำหนักก็พยายามทำทุกวิถีทางที่จะให้ตัวเลขบนตราชั่งลดลงไป แต่ฟิตเนสบล็อ…
Read More
SPICED GREEN TEA SMOOTHIE ชาเขียวปั่นเพิ่มพริกลดอ้วน ความแปลกที่น่าลอง!
ในบทความนี้สดสวยมีเมนูน้ำๆ เด็ดๆ ช่วยลดอ้วนมาฝากกันอีกแล้วค่ะ รับรองเลยว่าทำง่ายแล้วก็อร่อ…
Read More
5 ท่ากระชับสองส่วน ก้นสวยหน้าท้องแบนราบ จัดไป!
ใครที่กำลังมองหาวิธีการออกกำลังกายเพื่อกระชับเฉพาะส่วนอย่างกระชับก้นและได้หน้าท้องแบนราบไป…
Read More
ไอเดีย “ผลไม้ดิปดาร์กช็อคโกแลต” เมนูลดอ้วนแบบชิคๆ
เพื่อนๆ เป็นเหมือนกันหรือเปล่าคะ… เวลาที่ลดน้ำหนัก เรามักจะรู้สึกอยากของหวานเพิ่มขึ้น ไม่ร…
Read More
8 ท่าแพลงก์ ทำตามง่ายๆ ลดไขมันหน้าท้อง
เรียกว่ายังฮอทไม่เลิกกับการออกกำลังกายท่าฮิตี่เรารู้จักกันดีในชื่อ แพลงก์ (Plank) ซึ่งหลาย…
Read More
ไอเดียของว่าง กินแก้อยาก… ในวันที่ต้องไดเอท
แม้ว่าจะอยู่ช่วยของการไดเอทที่ต้องควบคุมการกินอย่างเคร่งครัดตามโปรแกรมใดๆ ที่วางเอาไว้ก็แล…
Read More
TUSH-TONING INTERVAL WORKOUT วิ่งสลับรับเบิร์น 400 แคล ใน 40 นาที!
รู้ค่ะว่า… การวิ่งที่เหมือนไต่เขาอยู่ตลอดเวลานั้นเป็นอะไรที่สุดจริงๆ เหนื่อยสุด ล้าสุด แต่…
Read More
เมื่อสาวอวบลุกขึ้นมาลดอ้วน 14 กิโลที่ลดไป… เธอทำได้ คุณก็ทำได้!
การลดน้ำหนักอย่างที่สดสวยเคยบอกไปแล้วว่ามี 2 สิ่งสำคัญคือ 1. การกิน 2. การออกกำลังกาย แม้ว…
Read More