ลดน้ำหนัก 

ไหล่กลมกลึง แขนกระชับกับ 5 ท่าฟิตกล้ามแขนเล็กๆ ชวนมอง

ถ้าสังเกตดีๆ จะเห็นว่าสาวๆ บนพรมแดงจากงานประกาศรางวัลต่างๆ มักจะมีไหล่กลมกลึง แขนกระชับ แล…

Read More
ลดน้ำหนัก 

กล้ามจะใหญ่ต้องทำมากกว่ากินโปรตีน

ช่วงนี้ดูเหมือนว่าเทรนด์ของการมีรูปร่างและสุขภาพที่ดีนั้นจะมาแบบเป็นแพคคู่ แต่ก็มีหนุ่มๆ อ…

Read More
สุขภาพ 

ระวัง!! ชอบกินของมัน ไม่ออกกำลังกาย เสี่ยงเป็นโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน

โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน เป็นอีกหนึ่งภัยเงียบที่ทุกคนต้องระวัง เพราะมันเกิดจากไ…

Read More
สุขภาพ 

5 วิธีป้องกันการล้มในผู้สูงอายุ

Kate Ferguson นักธรรมชาติบำบัดอธิบายว่า 1 ใน 3 ของผู้มีอายุมากกว่า 70 ปี จะเกิดการล้มปีละค…

Read More