ลดน้ำหนัก 

4 ประโยชน์ของ “ท่าแพลงก์” ที่ให้ผลมากกว่าลดอ้วน

การออกกำลังกายท่าแพลงก์คือการออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักตัวที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ใช้เวลาน…

Read More
ลดน้ำหนัก 

ตื่นเช้าไม่ไหว แล้ว ‘ออกกำลังกายช่วงเย็น’ ยังช่วยลดน้ำหนักเหมือนกันมั้ย?

ข้อดีของการออกกำลังกายตอนเช้านั้น นอกจากจะช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบเผาผลาญของร่างกายให้มี…

Read More
ลดน้ำหนัก 

6 ท่าคุ้นเคย โปรแกรมคาร์ดิโอเร่งการเผาผลาญไขมัน

เชื่อว่าเพื่อนๆ หลายคนน่าจะเคยเห็นผ่านตากันมาบ้างกับคำว่า CARDIO การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

ไหล่กลมกลึง แขนกระชับกับ 5 ท่าฟิตกล้ามแขนเล็กๆ ชวนมอง

ถ้าสังเกตดีๆ จะเห็นว่าสาวๆ บนพรมแดงจากงานประกาศรางวัลต่างๆ มักจะมีไหล่กลมกลึง แขนกระชับ แล…

Read More
ลดน้ำหนัก 

กล้ามจะใหญ่ต้องทำมากกว่ากินโปรตีน

ช่วงนี้ดูเหมือนว่าเทรนด์ของการมีรูปร่างและสุขภาพที่ดีนั้นจะมาแบบเป็นแพคคู่ แต่ก็มีหนุ่มๆ อ…

Read More
สุขภาพ 

ระวัง!! ชอบกินของมัน ไม่ออกกำลังกาย เสี่ยงเป็นโรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน

โรคกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน เป็นอีกหนึ่งภัยเงียบที่ทุกคนต้องระวัง เพราะมันเกิดจากไ…

Read More
สุขภาพ 

5 วิธีป้องกันการล้มในผู้สูงอายุ

Kate Ferguson นักธรรมชาติบำบัดอธิบายว่า 1 ใน 3 ของผู้มีอายุมากกว่า 70 ปี จะเกิดการล้มปีละค…

Read More