ลดน้ำหนัก 

BANANA CHIA PUDDING พุดดิ้งกล้วยใส่เมล็ดเจีย เพื่อสุขภาพ

เพราะว่าสุขภาพดีนั้นเริ่มต้นที่การกิน จึงมีสำนวนที่ว่า “กินอย่างไร ได้อย่างนั้น” แบบนี้แล้…

Read More
ลดน้ำหนัก 

เมนูนี้ขอเสนอ “ส้มตำทะเล” ความแซ่บของคนรักสุขภาพ

สำหรับ 4 ที่ มะละกอดิบสับ 2 ลูก แครอทขูด 2 หัว กุ้งสดแกะเปลือกผ่ากลาง 10-20 ตัว ปลาหมึกกล้…

Read More
ลดน้ำหนัก 

3 คำถาม 3 คำตอบน่ารู้ของ… หวาน = อ้วน

สาเหตุหลักๆของการลดน้ำหนักไม่ได้ก็การติดอาหารหวานนี่แหล่ะ จะหวานมากหรือหวานน้อย ก็ขอให้หวา…

Read More
ลดน้ำหนัก 

6 วิธีลดไขมัน ได้ประโยชน์เรื่องลดน้ำหนักและสุขภาพ

แน่นอนว่าการรับประทานไขมันอิ่มตัวในปริมาณที่มากเกินไป ไม่เพียงแต่จะทำให้คุณอ้วนขึ้นเท่านั้…

Read More
ลดน้ำหนัก 

10 วิธีสั้นๆ ลดน้ำหนักแบบเริ่มที่เปลี่ยนพฤติกรรม

การลดน้ำหนักที่ถูกต้องและได้ผลดีที่สุดนั้นคือการที่เราต้องวางแผนทำมันไปในระยะยาว ไม่ใช่การ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

เหตุผลสุดเด็ด 7 ข้อ “ทำไมน้ำหนักไม่ลง?”

ทำไมนะ ลดน้ำหนักเท่าไหร่ก็ยังลดไม่ลงสักที วันนี้เรามีคำตอบมาบอกกันค่ะ ใครที่มีพฤติกรรมเหล่…

Read More
ลดน้ำหนัก 

ไขข้อข้องใจ ทำไมหลังออกกำลังถึงได้ ‘หิวมาก’ ?

เคยสงสัยไหมว่าทำไมหลังออกกำลังกาย จึงหิวมากจนแทบจะกินทุกอย่างที่ขวางหน้าได้ วันนี้เราจะมาไ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

กิน “แป้ง” มากก็ผอมได้

ผู้หญิงเราสรรหาวิธีต่างๆ มากมายเพื่อการลดน้ำหนัก การลดแป้งหรือคาร์โบไฮเดรตก็เป็นอีกหนึ่งหน…

Read More
ลดน้ำหนัก 

ของกิน 5 อย่างจัดไปซัดได้เต็มที่หลังออกกำลังกาย

ไปออกกำลังกายแทบแย่เพราะอยากให้หุ่นดี กลับมาตกม้าตายเพราะมื้ออ้วนหลังออกกำลังกายนี่แหละ สา…

Read More
ลดน้ำหนัก 

ออกกำลังเยอะ = กินได้เยอะ เรื่องนี้จริงหรือเปล่า?

เป็นความจริงที่ว่าถ้าคุณออกกำลังกายมากขึ้น ก็จะทำให้กินมากขึ้น การออกกำลังสม่ำเสมอเพิ่มพูน…

Read More