ลดน้ำหนัก 

เอาใจสาวที่อยากหน้าท้องแบนด้วยการ ออกกำลังกายลดน้ำหนัก

ขอเอาใจสาวๆที่อยากแบน…. ที่พูดถึงนี่คือ “หน้าท้อง” ผู้หญิงเรานี่ก็แปลก ส่วนที่อยากให้แบนกล…

Read More
ลดน้ำหนัก 

วิธีการ ออกกำลังกาย สร้างซิกแพค เบิร์นทั่วร่าง แบบจัดเต็ม

ออกกำลังกาย ลดน้ำหนัก สร้างซิกแพค นี่ก็จะเข้าหน้าหนาวแล้วนะครับตอนที่เขียนบทความ ออกกำลังก…

Read More
ลดน้ำหนัก 

4 ประโยชน์ของ “ท่าแพลงก์” ที่ให้ผลมากกว่าลดอ้วน

การออกกำลังกายท่าแพลงก์คือการออกกำลังกายแบบใช้น้ำหนักตัวที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด ใช้เวลาน…

Read More
ลดน้ำหนัก 

‘SLIM LEGS’ 6 ท่า ช่วยขาเรียว ขาไม่เบียด

สดสวยได้เคยแนะนำโปรแกรมที่ช่วยลดไขมันสะสมช่วงขา 5 ท่า ลดไขมัน แก้ปัญหา “ขาเบียด” ซึ่งได้รั…

Read More
ลดน้ำหนัก 

SLIM WAIST WORKOUT 6 ท่า “สร้างเอว” แบบทำเองที่บ้านได้

“เอว” เอวสวยๆ ใครๆ ก็คงอยากมี บางทีแม้จะไม่ได้มีน้ำหนักเกินแต่กลับไม่มีเอวเลย แบบนี้ก็ได้ห…

Read More
ลดน้ำหนัก 

ท่าออกกำลังกาย เบิร์นแคลอรี แค่ 10 นาที ก็ผอมได้!

ช่วงวันหยุดยาว เชื่อว่าหลายๆ คนคงลืมตัว กินอาหารตามใจปากกันจนน้ำหนักพุ่งปรี๊ดใช่ไหมล่ะคะ แ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

4 ท่าง่ายๆ ลดไขมัน ก้อนเนื้อเหนือสะโพก เปลี่ยนเอวหนาๆ ให้บางสวย!

ใส่เสื้อครอปก็ไม่สวย กางเกงเอวต่ำก็ไม่ดี จะใส่กางเกงรัดๆ เนื้อก็ปลิ้นออกมา ใครที่กำลังเจอป…

Read More
ลดน้ำหนัก 

ตารางลดหุ่นของ คิมเบอร์ลี่ ลดจริง ทั้งแขน ต้นขา หน้าท้อง ลองเลย เฟิร์มชัวร์!

เป็นอีกหนึ่งแรงบันดาลใจในการลดหุ่นของสาวๆ จริงๆ ค่ะ สำหรับสาว คิมเบอร์ลี่ ที่นับวัน หุ่นขอ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

คาร์ดิโอแบบไม่เสียเวลามาก 6 ท่า ทำได้ทั้งเช้าและเย็น

เพราะว่าเวลาที่จำกัดทำให้เพื่อนๆ หลายคนเลือกที่จะตัดการออกกำลังกายทิ้งไป ทั้งที่ความจริงแล…

Read More
ลดน้ำหนัก 

4 ท่า กำจัดไขมันช่วงท้องแขนโดยใช้ดัมเบล

เนื้อที่ห้อยช่วงท้องแขนนั้นคือไขมันที่อยู่ใต้ผิวหนังของเพื่อนๆ นั่นทำให้แขนดูหย่อนคล้อยและ…

Read More