ลดน้ำหนัก 

ธีเช็ค “นี่เรา… กำลังอ้วนลงพุงหรือเปล่า?”

อ้วนลงพุงอันตรายกว่าที่คิด!! (คลิกทีชื่อเรื่องเพื่อเข้าไปอ่านได้เลยค่ะ) ซึ่งความน่ากลัวของ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

3 เมนู กินก่อนฟิตยามเช้า

สำหรับคนที่ชอบตื่นเช้ามาออกกำลังกายก็มีความจำเป็นต้องหาอะไรกินก่อนไปเวิร์คเอาท์เหมือนกันนะ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

10 ทริคลดน้ำหนัก ให้คุณเข้าใกล้เป้าหมายง่ายขึ้นอีก!

หลายคนใช้เวลาหลายเดือน หรือบางคนก็ใช้เวลาเป็นปีๆ เพื่อบอกลาน้ำหนักส่วนเกิน แต่ว่าก็ไม่ใช่เ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

10 ข้อที่ควรทำถ้าอยากน้ำหนักลด!

มองดูตัวเลขบนตราชั่งแล้วก็เอามือทาบอกพร้อมกับอุทานว่า OMG! นี่น้ำหนักฉันมาถึงขนาดนี้แล้วเห…

Read More
ลดน้ำหนัก 

INFOGRAPHIC: 7 อาหาร แก้หิวยามดึกแบบไม่อ้วน

การต่อสู้กับความหิวเป็นเรื่องที่ยากอยู่แล้ว แต่การต้องต่อสู้กับความหิวที่มายามค่ำคืนนี่ดูเ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

ข้อผิดพลาดที่ควรหลีกเลี่ยงเกี่ยวกับอาหารว่างในช่วงลดน้ำหนัก

แม้ว่าในหลายๆ คำแนะนำเกี่ยวการแบ่งมื้ออาหารเพื่อการลดน้ำหนัก จะแนะนำให้แบ่งมื้ออาหารออกเป็…

Read More
ลดน้ำหนัก 

เทคนิคออกกำลังกายที่สาวๆ รู้แล้ว รับรองหุ่นสวย ไม่มีพลาด!

เป้าหมายของการออกกำลังกายสำหรับสาวๆ คงจะหนีไม่พ้นความต้องการในหุ่นอันบอบบางได้รูป ที่จะช่ว…

Read More
ลดน้ำหนัก 

ท่า One Arm Dumbbell Row : รู้จักท่าเล่นเวทเสริมกล้ามเนื้อที่บ้าน

สำหรับท่า One Arm Dumbbell Row จะเป็นคล้ายกับการเลื่อยไม้ โดยใช้การคุกเข่าข้างเดียวบนเก้าอ…

Read More
ลดน้ำหนัก 

ล้างพิษ ติดรสหวานคนชอบรสหวาน

ดร.คริสตินาอธิบายว่า ระบบการทำงานของร่างกายมนุษย์ ไม่ได้ออกแบบให้รับน้ำตาลปริมาณมากจากอาหา…

Read More
ลดน้ำหนัก 

ตารางฝึก 9 ท่า ออกกำลังกายช่วยลดน้ำหนัก

แน่นอนว่าการลดน้ำหนักนั้นจำเป็นต้องอาศัยปัจจัยหลัก 2 อย่าง “ควบคุมอาหาร” และ “ออกกำลังกาย”…

Read More